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导读:“春困秋困夏困”，很多人在春天都感到疲倦和困倦 。想要摆脱春困，首先要知道春困的原因 。春季嗜睡的原因很多，与天气、饮食、睡眠有关，也可能受疾病影响 。
春困的原因
春天嗜睡是人体的自然反应，不是病 。因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作 。春天阳光普照，气温升高，皮肤血管逐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之张开 。
而人体血液总量并没有增加，导致大脑供血相对减少，大脑能量供应不足 。再加上春天气候温暖，湿度大，对人体大脑皮层有很好的镇静催眠作用，自然会让你感到昏昏欲睡 。因此，它使人感到困倦，想睡觉 。
中医认为，春季天气潮湿，湿气进入人体后，困住脾胃，使血气运行不畅，经络不通，使人感到疲倦困倦，称为“春困” 。脾虚内湿是春困的主要原因 。
在饮食上，可以多吃一些健脾和胃、祛湿的食物 。健脾的食物有：山药、茨城、莲子、五花肉等 。除湿食物有鲤鱼、红小豆、薏米、扁豆、冬瓜等 。
同时，“春困”也与天气、作息、饮食、睡眠、运动的不协调有关 。以下是春季嗜睡的六个原因：
1.偏食：你要知道，午饭吃多了，下午就会犯困，因为胃成了重点，各个器官都在忙着帮它消化食物 。
【春困有健康隐患 揭示了春季嗜睡的六个原因】2.睡眠过多：如果每晚睡8-10个小时，起床后仍会感到困倦和疲惫 。
3.吸烟：人体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经系统兴奋过度消耗体内葡萄糖 。结果，你感到兴奋 。这段时间过去后，等待你的将是更深的疲惫，你要为刚刚过度消耗的精力买单 。
4.不爱运动：不爱运动的人肌肉弱 。
5.水分摄入不足：身体的每个器官都要依靠水分才能正常工作，所以如果身体缺水，新陈代谢就会变慢，从而产生强烈的困倦感 。
6.吃药：平时，我爱吃药 。抗感冒药、止痛药、抗抑郁药、抗焦虑药都会引起嗜睡 。
值得注意的是，这里面有一些病理因素，有些“春困”是疾病的表现 。比如：精神病发作前的抑郁症状；肝炎前期低热嗜睡；糖尿病、心脏病等慢性原因引起的身体虚弱导致的嗜睡 。还有研究发现，高血压患者春季嗜睡、打哈欠频繁，可能是中风的前兆 。
让我们来看看春困背后隐藏的健康隐患 。小心这些症状 。
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