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春困有健康隐患 春困的六大原因 秘密2

症状原因疲劳健康知识


春困有健康隐患 春困的六大原因 秘密2

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春困背后的健康隐患
症状一：贪睡且皮肤发黄——肝可能出问题了
原因：当肝脏出现问题时，身体会感到疲倦无力，并伴有皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、油腻、恶心等 。
温馨提示：如果肝气不足，可以适当吃酸性物质；如果肝火太旺，就要控制酸性物质 。吃甜食可以壮肝，所以多吃时令蔬果 。其中，酒精对肝脏有害，所以肝病患者一定要戒酒 。长期食用油性食物会导致脂肪肝，所以要控制脂肪的摄入 。如果长时间感到疲倦、乏力、困倦，请及时就医，以免引发肝病 。
症状二：贫血——疲乏、困倦、头昏头晕
原因：也可能伴有耳鸣、眩晕、注意力不集中等 。这些症状是由贫血导致肌肉或神经系统缺氧引起的 。虽然现代人食物丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁和一些氨基酸的吸收仍不足以供身体使用，可能导致贫血 。
【春困有健康隐患 春困的六大原因 秘密2】小贴士：补点铁 。如果出现以上症状，可以去医院查个血常规或者贫血，就可以确诊了 。应尽可能消除缺铁和贫血的原因 。病因治疗对纠正贫血的效果和速度，防止其复发具有重要意义 。如有必要，给予铁剂治疗 。
症状三：贪睡且反应迟钝——大脑严重缺氧
原因：大脑是全身的支配中枢，其耗氧量占全身总耗氧量的25% 。现在很多办公场所往往位于建筑物内，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧 。大脑长期缺氧不仅会引起嗜睡、疲劳和嗜睡，还会产生一系列精神和神经症状，如记忆力减退、行为异常、性格改变等 。而且有时候显得有点“目瞪口呆，反应迟钝” 。
提示：深呼吸 。大脑要积极寻找缺氧的原因，积极改善工作环境，通风换气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等 。如果身体有器质性疾病，要积极治疗 。
症状四：贪睡且鼾声如雷——睡眠性呼吸障碍
原因：睡眠呼吸暂停表现为白天嗜睡、乏力、嗜睡，夜间打鼾，并伴有间歇性呼吸停止 。嗜睡和疲劳的原因是睡眠时呼吸暂停导致体内缺氧 。体内缺氧会让身体各个器官都得不到很好的休息 。频繁的呼吸暂停会不断打断深度睡眠，导致睡眠质量下降 。
小贴士：改变睡姿 。如果习惯仰卧位睡觉，可以换个姿势侧卧，打鼾症状会有所缓解 。如果症状不能缓解，可以找医生做睡眠呼吸监测，查出是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征 。
症状五：睡醒了也非常疲劳——心脏病的信号
原因：疲劳和乏力是各种心脏病的常见症状 。心脏病会导致血液循环不良，代谢废物(主要是乳酸)会在组织中积累，刺激神经末梢，导致疲劳 。疲劳可轻可重，轻的可以忽略，重的会妨碍工作 。但心脏病疲劳并无特殊性，与其他疾病引起的疲劳难以区分 。此外，除了疲劳，还会出现气短等症状 。
小贴士：控制体重 。心脏病在于预防，生活中控制体重，戒烟 。合理膳食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇 。适量运动：有利于增强心脏功能，促进机体正常代谢，特别是促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化的发生 。
如果只是一般的春困，下面小编教你几种方法，帮你远离春困！


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