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春困怎么办？
1、做到早睡早起
想要预防春困，最重要的是早睡早起 。很多人下班回来就困了一天，认为自己睡眠不足，就在父母的时间里睡觉 。有的人晚睡晚起，或者熬夜打牌，都是打乱了生物钟 。每个人的睡眠都是由自己的生物钟控制的 。如果生物钟被打乱，尽管你有很长的休息时间，你仍然会感到疲劳 。
正确的做法是提前1至2小时入睡，坚持同时起床，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的 。另外，中午抽时间小睡一会儿，甚至半个小时，调理气血，保证下午精力充沛 。
2、洗漱唤醒大脑
春天犯困的时候，容易抑郁 。很多人会洗脸，会提神醒脑，让自己很快清醒过来 。除了用冷水洗脸，还可以用含有芳香戚薇的牙膏刷牙漱口，在清新口气的同时有效解决春困问题 。
在春困季节，眼睛经常感到酸痛，视力模糊 。为了有效地消除这种症状，应该给予更多的关注 。春天回来时，草又变绿了 。你不妨用绿色的眼睛来填充你的视觉，以赶走疲劳的感觉，使你的视觉变得清晰 。
3、拉伸一下
当你感到精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰 。这个时候，你不妨坐直，做扩胸运动 。你会立刻感到放松，仿佛吸入了令人兴奋的能量 。也可以站起来四处走走，充分拉伸四肢和躯干，会让全身放松 。要知道，一次全身拉伸运动抵得上10分钟的睡眠！
站直，双手尽可能触摸天花板，同时做一个长而深的呼吸；然后吸气，慢慢抬起头，身体微微后倾，臀部尽量抬高，双臂慢慢向四周和后方伸展，慢慢呼气，重复3次 。
4、饮食宜清淡
科学饮食对缓解困倦也有积极作用 。春天的饮食应该清淡、新鲜、易消化 。蔬菜，胡萝卜，荠菜，大白菜，荸荠等食物是最好的选择 。尽量少吃肥肉，以利于肠道的消化吸收 。
专家建议，春天可以吃一些葱、姜、蒜等辛辣食物 。它们有祛湿、避秽、活血、兴奋大脑中枢的作用 。
5、做一些有氧运动
适度的体育锻炼也是缓解疲劳的好方法 。可以出去爬山，春游，跑步，或者在小区里做一些有氧运动，比如慢跑，或者利用小区里的健身器材做一些适当的有氧运动 。另外，春茶正当时，多喝淡香茶也能提神醒脑，缓解春困 。
【春困有健康隐患 春困的六大原因 大秘密3】如果你工作不太忙，你可以在办公楼下散步，从大自然中吸收能量 。周末可以去乡下看看树木散发出的新绿，放风筝，在大自然中奔跑嬉戏，或者演奏音乐 。接下来的一周，你会觉得工作轻松多了 。
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