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春天给孩子什么2

健康知识睡眠生长激素孩子

【春天给孩子什么2】

春天给孩子什么2

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8、柠檬
当儿童在春季对维生素的需求增加，摄入不能满足身体需要时，就容易出现“春季易感性”，如经常发生口角发炎、牙龈出血、皮肤粗糙等 。柠檬含有丰富的维生素C，可以有效缓解上述症状 。
9、核桃
大脑含有两种不饱和脂肪酸，是大脑的主要成分 。缺少它们会影响孩子的智力发育 。春天适当吃一些核桃，可以促进孩子大脑的健康发育 。
知道了春天给孩子吃什么，下面小编给大家介绍一下春天孩子发育的几个原则 。
孩子春季长高抓住5个良机
1、抓住阳光
成长离不开阳光 。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D 。维生素D可以促进生长，骨骼钙化，改善牙齿，防止氨基酸通过肾脏流失 。忽视阳光照射会造成维生素D缺乏和氨基酸流失，孩子也很难长高 。
2、抓好睡眠
是睡眠生长发育的保证 。因为促进人体身高的生长激素主要是在睡眠时产生和释放的 。生长激素的分泌水平在夜间最高，睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍甚至更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高 。
3、抓住营养
营养素是身体成长的“建筑材料” 。但是，人体并不是营养原料的简单堆积，而是将原料完全分解到分子水平，然后按照每个人自己的建筑蓝图构建出一个全新的个体 。对建材(养分)有两个基本要求：一是充足，二是全面 。
4、抓好运动
运动可以增加孩子的食欲，保证睡眠质量；还能促进血液循环，加速新陈代谢，增加骨骼组织的血液供应，使骨骼生长旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时达到高峰 。特别是运动后，再去睡觉，生长激素的分泌会呈脉冲状，对孩子的生长有促进作用 。
5、抓紧治病
大部分生长缓慢是由非疾病因素引起的 。但是，确实有少数孩子患有某些疾病，影响其生长发育，而这些疾病往往被家长忽视 。目前已知有300多种疾病伴有身材矮小，常见的有营养不良身材矮小、生长激素缺乏、甲状腺功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体病、遗传性疾病等 。
知道春天给孩子吃什么后，赶紧行动起来，为孩子的健康成长打好基础！


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