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春天吃什么比较好？

健康知识维生素吃什么比较好


春天吃什么比较好？

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春天导语：又来了，春天的早晨我轻松地醒来 。你在春天经常犯困吗？春天吃什么比较好？边肖告诉你春天吃什么 。
春天又来了 。你还在担心春困吗？一年之计在于春 。随着轰轰烈烈的春天来临，大地万物春意盎然，唯独我们 。这个时候，我们开始进入春天的梦乡 。那么如何解决这个问题呢？春季嗜睡可以通过食疗解决吗？下面小编来告诉你吃什么解决春困的问题 。
春困吃什么比较好？
1、扁桃仁
据研究，杏仁是最有营养的坚果之一 。杏仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力 。
【春天吃什么比较好？】2、三文鱼
三文鱼含有丰富的蛋白质和氨基酸，有很好的提神健脑的作用 。尤其是鱼皮中含有氨基酸、色氨酸等物质，可以起到安神的作用，从而缓解抑郁情绪 。
3、菜花
花椰菜含有丰富的维生素B1，B2，B6，其中维生素B1有助于改善精神状态，特别是对经常处于紧张状态的人；维生素B2和维生素B6一起，也有助于缓解疲劳和提神 。维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调节作用 。它有助于产生能量，使人感到精力充沛 。它被称为提神营养素 。
4、香椿
香椿含有丰富的植物蛋白，甘氨酸和谷氨酸的含量是蔬菜中最高的，有助于提高神经系统的兴奋性，增强人体的应激能力 。吃香椿可以消除春困，排出毒素，提振精力 。
5、豆芽菜
大豆和绿豆含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的膳食微量元素 。大豆发芽后，既能保持原有的物质，又能增加维生素的含量，有利于消除疲劳 。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌 。
6、草莓
草莓含有丰富的维生素C，可以帮助吸收铁，细胞可以充分吸收氧气，所以多吃草莓可以使人精力充沛 。
7、大蒜
大蒜有助于吸收维生素B1，促进糖代谢产生能量，缓解疲劳 。用瘦肉和大蒜烹调，可以促进血液循环，消除维生素B1的沉淀，延长维生素B1在人体内的停留时间，促进血液循环，尽快消除身体疲劳，增强体质 。
8、菠萝
菠萝含有丰富的维生素B1，可以消除疲劳，使人更有精神 。平时感觉有点累的时候，可以吃几片新鲜的菠萝，立马让人精神抖擞了很多 。
除了以上提到的食物，下面小编将继续为大家介绍春天吃什么 。


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