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四月推荐什么水果？

菠萝芒果健康知识油桃


四月推荐什么水果？

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导读:你在四月吃什么水果？四月也有很多时令水果，比如菠萝、芒果、桑葚，吃时令水果是最好的选择 。四月吃什么水果？推荐9种时令水果 。
四月份吃什么水果？
1、芒果
芒果的营养价值很高 。100克芒果含有2080毫克胡萝卜素，对视力的提高非常有益 。比如经常用电脑的上班族，上学的孩子，经常看书看报的老年朋友，要多吃芒果 。体弱多病的人常吃芒果，也能增强免疫力 。芒果中所含的钾对高血压患者也有好处 。
成熟的芒果，果皮完好，有光泽，但有时会因磕碰或成熟而产生黑点 。如果黑斑很少，并且没有扩散到果肉，也可以食用 。一旦黑斑继续扩大，渗入果肉，就会引起腐烂，不能再食用 。为了保证安全，最好不要买有黑斑的芒果 。
2、山竹
山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、解热的作用，使山竹克服了榴莲的燥热 。在泰国，人们视榴莲山竹为“夫妻之果” 。如果榴莲吃多了上火，吃几个山竹可以缓解 。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对体弱、营养不良、有病的人有很好的调养作用 。
一般食用方法是粉碎、破碎 。剥蛋壳的时候，你必须非常小心 。注意不要把紫色或红色的壳汁染在肉瓣上，因为会影响口感，而且碰到衣服极难洗脱 。
3、菠萝
菠萝，又名凤梨，通常生长在热带地区，生长时间为3-6月 。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和80多种营养素 。菠萝含有丰富的维生素C和菠萝酶，可以对抗病毒和感染 。当你感冒或咳嗽时，吃药和吃菠萝会帮助你迅速康复 。
未成熟的菠萝闻起来没有味道 。皮切开后有淡淡的香味，香味是成熟的菠萝，外皮上的菠萝香说明熟了 。菠萝中有一种蛋白酶 。如果直接食用，轻者会刺激口腔黏膜，重者会出现腹泻、呕吐等症状 。所以吃之前一定要用淡盐水泡半个小时 。
4、油桃
油桃具有补气血、滋阴生津的作用，特别适合气血两虚、面色萎黄、肌肉消瘦、大病后心悸气短的人食用 。油桃含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品 。另外，油桃含钾多，钠少，适合水肿患者食用 。
好的油桃拿在手里感觉很真实，因为油桃在不是很成熟的时候比较结实 。但是，一个健壮的油桃只能说长得好，只是口感有点脆 。如果要选一个成熟的油桃，应该要求参赛选手手感软，因为软的桃代表真的熟了，不是生长期扔的 。
5、枇杷
成熟的枇杷口感香甜，营养丰富，含有多种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B、维生素C等 。胡萝卜素含量在各类水果中居第三位，人体摄入后可转化为维生素A，有助于维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症和皮肤粗糙 。
枇杷颜色越深，成熟度越好，味道越甜，香味越浓郁 。而色黄、色青、果肉硬、果皮硬的，都是未成熟或异常成熟的枇杷 。
【四月推荐什么水果？】四月适合吃的水果有四种 。你可以去看看他们有哪些 。


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