江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

“两个一,两个二”竟能够快速降低血压

健康知识方法食疗降血压


高血压是中老年人常见的慢性病 ， 饮食的调整对于高血压患者来说非常重要 。专家认为 ， 高血压患者的饮食应该低盐清淡 ， 不宜过饱 。
高血压的食疗方法很多 ，  心血管专家向大家推荐“一皮一心 ， 二黑二青”食疗方 。简单实用 ， 一起来看看~
【“两个一,两个二”竟能够快速降低血压】一皮一心
西瓜皮、莲子心
01 西瓜皮：解暑降压
中医认为 ， 西瓜味甘性寒 ， 归心、胃、膀胱三经 ， 有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效 。
中医称西瓜皮为“西瓜翠衣” ， 在清暑涤热、利尿生津、降压等方面的作用远胜于瓜瓤 。
推荐吃法：醋泡西瓜皮
取鲜西瓜皮250克 ， 削去内层及外层青皮 ， 切成一厘米宽长条 ， 食醋500克 ， 把西瓜皮放在食醋中浸泡4小时 ， 吃西瓜条 ， 每日一次 。
2 莲子心：降压去心火
莲子心味道极苦 ， 却有显著的强心作用 ， 能扩张外周血管 ， 降低血压 。莲心还有很好的去心火的功效 ， 可以治疗口舌生疮 ， 并有助于睡眠 。
推荐吃法：莲子心泡茶
用莲心1~2克 ， 开水冲泡后代茶饮用 ， 每天早晚各饮一次 ， 有显著的强心作用 ， 能扩张外周血管 ， 降低血压 。


    推荐阅读


    上一篇：经常吃到的这菜竟有“神仙”般的效果

    下一篇：这有营养的“蛋”竟有红色白色之分