蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品 。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品 。内服可调理脾胃，提高免疫力；外用可滋润皮肤 。
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蜂蜜的养生功效
1.减肥功效
现代医学证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间，减肥MM的首选 。
2.促睡眠，增强免疫力
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠 。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡 。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质，帮助提高免疫力 。
3.润肺止咳
【当蜂蜜遇上它，医生就真的要失业了】李时珍在《本草纲目》中写道：“ 蜂蜜生凉热温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之 。”蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎 。
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