调理五脏吃出瘦美人 _白米

导读：蛋黄山药粥原料山药50克，蛋黄三枚(熟)，白米20克制法将山药洗净切成片，白米淘洗入锅中，煮米做粥至半熟入山药片同煮，至烂熟，加入鸡蛋黄即可食用。

文章插图
【调理五脏吃出瘦美人】（1）山药赤豆粥
原料山药50克，赤小豆30克，精盐少许。
制法将赤小豆淘干净，煮至半熟，放入洗净的山药（去皮切片）煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。
（2）蛋黄山药粥
原料山药50克，蛋黄三枚（熟），白米20克
制法将山药洗净切成片，白米淘洗入锅中，煮米做粥至半熟入山药片同煮，至烂熟，加入鸡蛋黄即可食用。作早餐或晚餐食用。
（3）白扁豆山药粥
原料鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。
制法将白米、白扁豆以水淘洗干净，鲜山药洗净，去皮、切片，水沸将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
导读：蛋黄山药粥原料山药50克，蛋黄三枚(熟)，白米20克制法将山药洗净切成片，白米淘洗入锅中，煮米做粥至半熟入山药片同煮，至烂熟，加入鸡蛋黄即可食用。