女性经期身体总会出现各种各样的症状，比如气血不足，痛经，月经不调，心情烦躁等等，因此经期饮食很重要，吃的好可以缓解这些症状，那么经期吃什么好呢?吃什么补气血?下面小编给大家推荐一些经期气血不足食疗方，以及经期补气血的食物，可有效的缓解经期各种身体不适哦 。
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六经期食疗方 补气养血呵护女性健康
女性的月经期的调养关系到女性健康和生育 。在经期能在饮食上有好的主张，女性朋友就会更年轻 。有6款传统饮食，它们对女性的月经好处妙不可言 。而且做法简单、用料简单，不妨跟着做一做，健康美丽DIY出来 。女性的脸色和气血分不开，如果长期受月经不调、痛经这些因素困扰的女性，再乔装打扮也掩饰不住气血不佳的状况 。所以，美丽是从内到外的调养 。
1、鲤鱼补血羹
鲤鱼1条(约500克)，龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个(去核)，黄酒100克 。将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆、侧线，洗净后切成三段，置盅内待用，然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3～4小时即可 。服汤吃肉 。
作用：此羹滋阴、养血、益气，功效齐全 。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服 。
2、芪参归姜汤
羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克 。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放入沙锅内 。加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食 。
作用：此汤补血扶气，用于月经量少、色淡，经期延后者 。月经后每日服1次，连服3~5天 。
经过一段时间的药膳调养，我相信女性朋友们将会摆脱经后期时出现的不适，从此甩掉月经的麻烦，把美好留给自己 。
3、乌骨鸡归黄汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克 。
用法：将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂 。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等 。
4 、四味山药膏
组成：山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克 。
用法：鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏 。每日3次，每次30克 。
作用：补肾调经，适用于女子青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清 。或腰背酸痛，头晕耳鸣 。
5 、参芪补膏
组成：黄芪l00克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克 。
用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏 。开水冲服，每次20毫升，日服3次 。
作用：补脾益肾，养血调经 。适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少，腰背酸软，头晕耳鸣，小腹冷，夜尿多 。
6 、豆豉羊肉汤治月经不调
组成：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量 。
用法：前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味 。每次月经前1周开始服，连服1周 。
作用：温经散寒，养血调经 。
主治：月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白 。
月经不调需补气血 牛奶食疗养气血调经期
人的血气一足，身体自然就会健康，面色红润 。特别是有的女性容易受月经不调问题困扰，月经不调的人对于经期饮食方面尤其要注意 。女性经期饮食需以补充营养以及补气血为主 。爱美网小编向你推荐牛奶食疗补血气 。
有的女性容易受月经不调问题困扰，月经不调的人对于经期饮食方面尤其要注意 。女性经期饮食需以补充营养以及补气血为主 。
牛奶补气血调经期
从中医角度而言，经期饮食调理月经还要根据体质特点选择经期饮食食疗 。
牛奶在食疗中发挥着重要作用，牛奶黑米粥每日2次，早晚空腹温热服食，适用于月经不调、产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足 。
女性养生补血气食谱推荐
中医认为，牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用 。特别适用于体质虚弱、消化不良、嗳气、吐酸、糖尿病、便秘、皮肤干燥者食用 。
如元代著名医家朱丹溪创制的治疗嗳气、吐酸、呃逆的著名食疗方——韭汁牛乳饮中，就使用了牛奶 。患者将韭菜汁、生姜汁与牛奶一起饮用即可发挥食疗功效 。
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