苹果是很多人都喜欢吃的 ， 而且苹果很常见 ， 一年四季都可以吃到美味的苹果 。 记得医生说过：每天一个苹果 ， 疾病远离你 。 所以每天吃苹果是非常重要的 ， 但是很多人说吃苹果是也是非常有讲究的 ， 如果吃错了 ， 不仅不会给身体带来好处 ， 很可能对健康造成影响 。 真的是这样吗?
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【空腹|早上吃是金，晚上吃是土，空腹不能吃，吃苹果还有如此多的讲究？】什么时间点吃苹果是最好的?
有关吃苹果 ， 事实上有很多种的说法 。 不过对于吃金还是吃银 ， 或是吃错相当于吃毒药的说法 ， 这些说法都未免太过夸大了 。 为什么江湖传言晚上吃苹果相当于吃毒吗?主要是因为晚上吃东西不太好消化 ， 吃完进入睡眠当中 ， 影响到了肠胃的蠕动 ， 当消化功能不好时 ， 人体的毒素和垃圾自然就很难排出去 ， 所以就有了晚上吃苹果不健康的说法 。
不过不只是苹果 ， 不管什么食物 ， 太晚吃对于肠胃来说都是不利的 ， 因为晚上肠胃的蠕动是非常慢的 ， 吃的太多不容易消化 ， 有害物质排不出 ， 对于身体肯定是不好的 。 其实 ， 如果你的消化功能比较强大 ， 不管什么时间吃苹果都没有什么不好的影响 。 毕竟吃苹果 ， 主要是为了吸收利用苹果中的营养 。
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所以我们吃苹果的时间 ， 可以根据自己的情况而来 。 相比一天当中来说 ， 我们建议早上吃苹果 ， 为什么呢?因为早上是人一天当中最需要补充营养的时间 ， 此时人需要能量来维持 ， 而且早上起床后 ， 肠胃处于空空状态 ， 这个时候是最需要营养物质的 。
早上吃苹果 ， 对于身体有哪些明显的好处?
早上吃苹果 ， 预防胆结石 。 胆结石的发生 ， 跟体内的内部环境以及饮食习惯有着很大的关系 。 早起吃个苹果 ， 有利于防止异常矿化 ， 因为苹果当中有半乳糖醛酸 ， 可以起到非常好的排毒作用 ， 能预防胆结石的形成 。
早上吃苹果 ， 帮助减肥 。 现在很多人的身材都处于超重的情况 ， 减肥是必不可少的 ， 特别是上了岁数之后 ， 不少人都有发福的现象发生 ， 中年男性患上肥胖症的几率要高得多 。 保持身材 ， 不防每天早上吃一个苹果 ， 苹果不但能提高饱腹感 ， 还没多少热量和脂肪 ， 非常适合减肥的朋友们 。
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早上吃苹果 ， 杀死口腔细菌 。 口腔的清洁很重要 ， 如果不能保持口腔内部环境的干净 ， 很可能就会导致病从口入 。 苹果中有大量的有机酸和果酸质 。 它们能帮助杀死口腔当中的细菌和微生物 ， 尤其是在早上 ， 嘴里的细菌是最多的 。
早上吃苹果 ， 改善慢性腹泻 。 对于有腹泻的人来说 ， 早上吃个苹果是有好处的 。 苹果当中有着丰富的纤维素 ， 能加快肠胃的蠕动 ， 促进消食 ， 去除胃中的胀气 ， 不管是腹泻还是便秘都有一定的好处 。
空腹吃苹果是否会危害健康?
有人说空腹不能食用苹果 ， 因为苹果当中的苹果酸、维生素C和柠檬酸 ， 容易和胃酸发生反应 ， 损害肠胃 ， 但这是完全没有科学依据的 。 正常来说 ， 空腹也是可以吃苹果的 ， 人的胃酸没有这么弱 ， 是不会受到什么影响的 。 不过对于肠胃不好的人来说 ， 就不建议了 ， 可以喝点水 ， 吃个早饭再进食 ， 就没什么问题了 。
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苹果作为一种营养物质含量非常高的水果 ， 对于人的身体健康是非常有帮助的 ， 不管是什么时候吃苹果都是非常好的 。 但是想要达到更好的效果 ， 那早上吃苹果是适宜的 。
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