你以为抽烟的人就不想戒烟吗?当然不是 ， 询问了很多抽烟人士 ， 他们称其实他们心中有过无数个要戒烟的念头 ， 可是烟瘾大 ， 就是控制不住自己 。 网络上有个段子 ， 问你为什么不去上清华 ， 是因为不想吗?当然 ， 想法是要有的 ， 难度也确实是挺大的 ， 但是只要自己有足够的毅力 ， 也并非就是不可能实现的 。 想要戒烟却又戒不掉的人 ， 多半是烟瘾已经很大了 ， 别灰心 ， 只要敢想 ， 就是向成功迈出了第一步了 。
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若你有以下几种“感觉”的话 ， 说明烟瘾或不小了
每天吸烟的数量比较多 ， 对于烟瘾大的人来说 ， 每天真的是会不自觉地抽根多根烟 ， 甚至一包烟一两天就没了 ， 口袋里摸不到烟就觉得难受 ， 如果你每天抽烟的根数都在10根以上 ， 或说明你的烟瘾已经非常重了 。
突然停止吸烟 ， 身体会出现各种不适 。 如果你某一天突然的减少吸烟的根数或者停止吸烟 ， 那么那一天里都会感觉浑身不自在 ， 心里非常的渴望吸烟 ， 心情变得焦虑暴躁起来 ， 工作上也难以集中精神 ， 甚至还会吃不下饭睡不着觉 ， 这都是说明你的眼烟瘾已经很重了 ， 日常生活和工作已经完全被影响到了 。
经常会有下意识的动作 ， 比如在看到别人吸烟的时候 ， 自己就会不自觉地摸一下口袋 ， 如果别人给自己香烟的时候 ， 自己就会在口袋里摸打火机了 ， 遇到朋友了 ， 首先就会掏出香烟给他抽 ， 这在他们看来 ， 似乎是一种礼貌性的行为 ， 殊不知这恰恰是暗示你的烟瘾很大 。
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即使在生病的时候 ， 在医生叮嘱不能抽烟的情况下 ， 自己也很难控制住自己想抽烟的想法 ， 甚至还会躲避家人 ， 自己偷偷的抽烟 ， 这种情况已经比较严重了 ， 如果再不戒烟 ， 对身体健康的影响会很大 。
以上几个感觉 ， 如果你都有的话 ， 烟瘾真的很重了 ， 最好赶紧戒烟!那么 ， 应该怎么做才能戒掉烟瘾 ， 戒掉吸烟呢?下面给烟民们几点建议 ， 照着做 ， 或能把烟戒掉 。
那么 ， 如何戒烟呢?
【吸烟|想戒烟的人看过来，教你自测烟瘾程度，烟瘾重就要赶紧戒烟了】自己一定要有一个坚定的戒烟的信念 ， 自己要确定一个你自己的戒烟日 ， 同时要告诉家人与朋友 ， 让他们更好的监督你;在家里要扔掉自己吸烟的工具 ， 比如打火机、烟灰缸之类的 ， 不让自己看见 。
烟瘾大 ， 一下子完全戒烟也不太现实 ， 但可以逐渐减少自己每天吸烟的根数 ， 从每天5根 ， 慢慢减少到每天3根、每天1根 。 更要远离吸烟场所 ， 当别人递烟给你抽时 ， 要学会拒绝 ， 平时不要总想着抽烟 ， 要让自己忙起来 。
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做到了这些之后 ， 慢慢地变为一根都不抽 ， 而且还要坚持下去 ， 在这期间 ， 只要复吸了 ， 都不算戒烟成功 ， 一般来说 ， 坚持一年没有复吸的 ， 也就差不多成功戒烟了 ， 逐渐的 ， 你的肺、你的精神状态、牙齿等健康程度都会慢慢变好!
其实说起来 ， 戒烟远比减肥要来得简单 ， 只要坚定信念 ， 控制住自己不去吸烟就可以 。 吸烟有害健康 ， 这个是我们都知道的 。 那么还记得你第一次学吸烟是因为什么吗？很多人都说因为某个烦心事 ， 吸上了烟就变得一发不可收拾 。 那么 ， 那件事过去了吗？如果已经过去了 ， 就下定决心把烟戒掉吧 ， 告别那件烦心事 ， 让自己真正成长 ， 生活中还有很多很多的事情 ， 比吸烟来得更有意义 。
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