月经是女性每个月都要经历的 ， 一般会持续一星期左右的时间 ， 随着经血的排出女性的身体相对来说也比较虚弱 。 因此 ， 在特殊的时期 ， 做好保养工作非常重要 。 很多的女性在月经期都有痛经的情况 ， 这个时候一定要做好保暖工作 ， 缓解疼痛感 。
女人如花 ， 身体和心情都需要呵护 ， 但很多女性并没有意识到这一点 ， 大多数对食物都没有太多要求 ， 只觉得好吃就行了 ， 即使是大姨妈期间也不会特别注意 。 而前面也说过 ， 女性在经期要注意保养 ， 除了要注意保暖以外 ， 最重要的就是饮食方面 。 人们常常和女性朋友说经期要注意营养均衡 ， 不要忘记吃水果 ， 大部分女性也都比较同意这个说法 ， 在经期时也没有忘记吃水果 。 可在经期的时候并不是每个水果都可以吃的 ， 一些水果在经期要少吃 ， 不然就会让痛经加重 。
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有三种“寒性”水果要少吃
西瓜
在炎热的夏季 ， 要说夏季最解暑的水果是什么？那当然是西瓜了 。 西瓜属于凉性水果 ， 即使里面含有多种营养物质 ， 但处于经期的女性也应尽量不吃 ， 尤其是放在冰箱里冰冻过的水果 。 当女性摄入冰冻西瓜时 ， 经期的血液会因为受到冷的刺激 ， 从而出现血液流通不畅的现象 。 血液不通 ， 痛经自然就会加重 ， 严重时甚至还会增加女性患宫寒的几率 。
柿子
同样的 ， 柿子也是凉性水果 ， 不止是在大姨妈期间不能多吃 ， 而且平时也要尽量少吃 。 若是在姨妈期间没有忍住吃了柿子的话 ， 则可能会让你的月经量变少 ， 甚至还会突然停止 ， 长此以往 ， 月经就会变得不再正常 。 所以 ， 奉劝女性在经期时不要吃柿子 。
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葡萄
“葡萄美酒夜光杯 ， 欲饮琵琶马上催 。 醉卧沙场君莫笑 ， 古来征战几人回 。 ”葡萄不止看起来晶莹剔透 ， 而且吃起来也爽甜可口 ， 但它却是寒性最高的水果之一 ， 其内含鞣酸 ， 会加重女性痛经的症状 。 若是在经期吃了葡萄 ， 除了不会影响消化 ， 而且还会消耗人体的阳气 ， 从而让寒性入体 ， 此时经血就会不畅通 ， 不通则痛 ， 痛经自然就会加重 。
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三种“温性”水果可以常吃
苹果
【水果|月经期，有三种“寒性”水果要少吃！三种“温性”水果可以多吃】苹果属于温热水果 。 吃苹果可以降低人体患心血管疾病、糖尿病等各种疾病的几率 。 每天如果能够吃一个或一个以上的苹果 ， 有助于预防咽喉、口腔等多种癌症 。 并且苹果在餐后反应也较低 ， 对于糖尿病人来说 ， 每天可以吃一个或半个苹果 。 女人在经期选择吃水果 ， 是一个非常不错的选择 。
红枣
红枣好吃 ， 吃起来也很方便 ， 无论是红枣还是鲜红枣味道都异常甜美好吃 ， 尤其适合女性吃 。 它不仅是一种美味的餐前零食 ， 而且还可以和银耳等食物放在一起吃 ， 对于身体补充铁元素也是十分有帮助的 。
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榴莲
榴莲属于热带水果 ， 从热量角度来说 ， 它基本上可以和鸡平起平坐 。 榴莲不仅拥有独特的气味 ， 而且其口感和营养和其他水果也大大不同 ， 女性如果在经期吃榴莲 ， 有助于帮助自身活血散寒 ， 缓解痛经 ， 让痛经不来扰 。
女性在姨妈期的时候可以吃水果 ， 只是在选择上要注意 ， 一些寒凉性的水果坚决不可食用 ， 吃些温补性的水果是可以的 ， 比如以上说到的苹果 ， 榴莲 ， 红枣等 ， 本身就非常适合女性食用 。 其次在月经到来的时候 ， 还应当做好保暖的工作 ， 避免着凉之后出现痛经等情况 。
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