冬季进补5种健康菜( 三 )
红薯芥末汤
-材料-
1个地瓜 ， 2个芥末菜
几片姜 ， 一些食用油
少许盐 ， 蔬菜和水果粉
-如何-
1.洗芥末菜；
2.将番薯去皮切成小块 ， 放入锅中 ， 加姜片 ， 烧开水 。
3.水烧开后 ， 加入芥末菜 ， 加油 ， 盐煮至红薯变软 。
文章插图
姜糖红薯包
-材料-
1个地瓜 ， 1个小碗
3姜红糖 ， 8红枣
-如何-
1.将红薯去皮洗净 ， 切成小块；
2.在锅中加入适量的纯净水 ， 然后加入切碎的地瓜 ， 生姜和红糖；
3.煮沸后 ， 加入红枣 ， 转中火和小火煮约10分钟；
4.加入小圆球 ， 用中小火煮；
5.圆子漂浮在火上后关火；
6.在寒冷的冬天 ， 早晨有一碗可以温暖您的身体和胃 。
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栗子百合枸杞粥
-材料-
大米100克 ， 栗子250克
新鲜百合80克 ， 枸杞15克
适量的冰糖
-如何-
1.预先将大米用水浸泡；
2.切开新鲜百合并冲洗干净；
3.将新鲜的百合 ， 栗子 ， 米饭和1.2升水放在沸腾的锅中 ， 以高火煮沸 ， 然后以低火加热90分钟；
【冬季进补5种健康菜】4.关闭火炉前10分钟 ， 加入20克冰糖和枸杞 。
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