“心梗抢救要闯三道关 ， 一是患者自己 ， 二是急救运送 ， 三是医院救治 。 ”姚晓伟说 ， 其中患者这关尤为关键 ， 如果不幸出现心梗前兆 ， 千万不要硬扛、强忍 ， 应立即就地坐下或者平躺休息 ， 避免情绪激动 。 身边人也不要随意搬动、扶起患者 ， 应以最快的速度拨打120呼叫救护车 。 不要自驾或者打车去医院 ， 急救车配备的专业救护人员能够迅速作出初步诊断 ， 启动急救绿色通道 ， 赢得救命时间 。 急性心梗发生后要谨慎服药 ， 如果有条件最好给患者测一下血压 ， 血压过高或过低时不可服药 。 在明确血压不低时 ， 可服用硝酸甘油 ， 明确血压不高时可服用阿司匹林 。 患者出现心跳呼吸骤停时 ， 可进行心肺复苏 。
做好预防 避免成为心梗“候选人”
尽管心梗发病急 ， 病情重 ， 但姚晓伟介绍 ， 大部分的心梗时可以预防的 ， 大家要做好预防 ， 避免成为心梗的“候选人” 。
【缓慢起床】清晨是心梗的高发时段 ， 早上不要一骨碌爬起床 ， 要缓慢起床 ， 早上锻炼也要轻柔 。
【温差别太大】每年11月至次年3月是心梗高发期 ， 为防心梗 ， 一是注意防寒保暖 ， 尤其是有心血管病史者 ， 冬天更应随时注意天气变化 ， 及时添衣 。 外出时避免迎风疾走 。 室内通风透气也不要大开门窗 。 夏天要控制好室内温差 ， 空调温度建议不低于26° 。
【不要用力过大】心梗常发生在需要突然发力时刻 ， 如厕、搬东西、回头时要控制好力度 ， 不要用力过大 。
【多次少量补水】缺水会导致血液黏稠 ， 增加心梗风险 。 健康成人每天饮水量应该在1500~1700毫升 ， 最好每半小时左右喝一次 ， 小口喝、慢慢咽 ， 避免猛灌 。
【管好血脂】高血脂是心梗高危因素 ， 建议每天吃够半斤水果 ， 一斤蔬菜 ， 每周摄入食物种类不少于25种 。
【戒烟戒酒】吸烟是心血管疾病的明确诱因 ， 酒精摄入量与高血脂的患病风险也呈正相关 ， 建议果断戒烟戒酒 ， 并远离二手烟 。
【每天吃盐不超6克】每人每天吃盐不超过6克（约装满一个啤酒瓶盖的量） ， 并少吃腊肉等高盐食品 。
【每天运动30分钟】规律运动有助于维持心脏机能 。 建议每周进行3~5次 ， 每次不少于30分钟的有氧运动 ， 游泳、快步走、骑车都是不错选择 ， 但要避免剧烈运动 。
【注重体检】有“三高”病史的人群 ， 更要注重每年入冬前的体检 ， 随时听从医生意见调整用药 。 需要注意的是 ， 一般性体检都是做心电图或者彩超 ， 但是冠心病有时候在这些检查中是测不出来的 ， 有一个专门的检查叫做冠脉CT 。
姚晓伟提醒 ， 一定要爱护身体 ， 健康生活 。 越来越多的年轻人心梗猝死也是一种警醒 ， 年轻不再是资本 ， 身体才是根本 ， 希望年轻人明白生命的脆弱和健康的可贵 。
【心梗|心梗开始“光顾”年轻人，别让不良习惯“疲惫”了年轻心脏】西安报业全媒体采访人员 马相
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