人到中年,常吃3种美食,清理肠胃,祛皱抗衰,增强体质

大家好,我是健养小王医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
 人到中年,常吃3种美食,清理肠胃,祛皱抗衰,增强体质
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芹菜豆腐
做法
1.准备好所有的材料
2.将豆腐切小块,蒜,辣椒切片,芹菜切小段
3.锅中加油,放入蒜辣椒煸香后加入豆腐
4.加入盐调味
5.再加少量的蚝油和味极鲜酱油
6.再加入芹菜
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紫菜豆腐煎
材料:豆腐一块、鸡蛋三颗、盐适量、胡椒粉一点、水几滴、寿司皮两张、蒜蓉辣酱
做法
1、豆腐稍微控一下多余水分,切成不到1CM的长方形片状。
2、寿司皮剪成跟豆腐差不多的宽度。
3、鸡蛋打散,加入适量盐,胡椒粉,几滴水。搅匀
4、把切好的豆腐片用它本身的湿度,寿司皮包在豆腐外面
人到中年,常吃3种美食,清理肠胃,祛皱抗衰,增强体质】5、平底锅少许油,用紫菜包好的豆腐放入蛋液中,沾上蛋液后直接入平底锅小伙煎至蛋液凝固即可出锅。
6、沾上蒜蓉辣酱开吃了
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土鸡鱿鱼煲
材料:鱿鱼干(一条),鱼丸(100g),昆布(100g),笨鸡(半只)
做法:
1、鱿鱼干用适量碱水泡发。
2、将泡好的鱿鱼干去膜,打上十字花刀。
3、将鱿鱼头和须切段。
4、笨鸡斩块洗净。
5、昆布用温水泡软。
6、将泡好的昆布切段。
7、将笨鸡放入砂锅中加适量清水煮开
8、撇去浮沫,加入葱段和姜块。
9、盖上盖转小火炖1个小时。
10、再加入昆布段,加入鱿鱼干盖盖再炖30分钟。
11、最后加入鱼丸和少许盐,盖盖再炖10分钟关火即可


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