小贴士：发生心梗怎么办？
如果自己判断可能是发生了心梗该怎么办呢？要牢记两个“120”——
及时拨打120急救电话 ，
把握黄金救治120分钟 。
如果患者得不到及时有效的救治 ， 心肌就会出现不可逆的坏死 。在拨打120的同时 ， 应让患者静卧 ， 不要随意搬动患者或陪同患者步行到医院诊治 。 ③
预防心梗 ，
做好这几点很有用！
深圳市人民医院心血管内科林耀望在医院公号上表示 ， 防心梗要注意以下几点 。 日常生活这样做 ， 心梗会绕着你走 。 ⑥
1. 生活习惯改善
戒烟、保证睡眠充足、饮食清淡 ， 一日三餐中多增加膳食纤维及维生素 ， 多吃蔬菜及水果及富含钾的食物 。
【心梗|身体这些部位疼，可能是心脏在求救！很多人没留意，后悔万分】2. 适当运动
长期缺乏运动心脏贮备能力低下 ， 当突然间超负荷运动时 ， 容易引起心绞痛 。 散步、慢跑、太极拳等运动都有助于增强心功能 。 不过 ， 冠心病患者需要在专科医生的指导下进行心脏康复治疗 。
3. 情绪稳定
长期情绪不稳定、容易大喜大怒 ， 对血管功能的影响很大 ， 容易导致心脑血管疾病的发生 。
4. 定期体检
每年参加一次体检 ， 了解自己的身体状况 ， 做到心中有数 ， 尤其是对于中老年人更是如此 。
5. 做好防寒保暖
秋冬季节 ， 应随时注意天气变化 ， 做好防寒保暖 ， 避免“冻”到心脏 。 尤其是有高血压、冠心病等中老年群体更要注意 ， 外出时要穿好衣服进行保暖 ， 避免冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死 。
本文参考资料：
①苗东风. 季节性寒冷与心血管病的高发[J].中国地方病防治杂志, 2015, 030(006):464-464.
②Vasconcelos J ， Freire E ， Almendra R ， et al. Santana P. The impact ofwinter cold weather on acute myocardial infarctions in Portugal[J].Environmental pollution ， 2013 ， 183(12): 14-18.
③2018-11-27健康时报《心梗先兆多在发病前一周出现 五种症状要当心》
④2019-11-26健康时报《心梗有些特殊疼法》
⑤2019-07-09健康时报《8000例术后询问！心脏专家揪出千奇百怪心梗先兆》
⑥2020-11-30深圳市人民医院《牙疼也可能是心梗！这几种痛都是心脏在求救！》
本文编辑：王真 审稿主任：杨小明
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