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不知道吃什么，低脂烤菜花准没错


不知道吃什么，低脂烤菜花准没错文章插图
有机菜花 ， 简单烤一下 ， 低脂健康 ， 营养美味 ， 关键方便快捷 ， 真正的快手菜 。
By 白开水ly 【豆果美食官方认证达人】
用料

  • 有机菜花 半个
  • 孜然粉 适量
  • 橄榄油 1匙
  • 生抽 1匙
  • 蚝油 半匙
  • 糖 半匙
  • 小米椒圈 适量
  • 葱花 适量
  • 蒜 2瓣
做法步骤
不知道吃什么，低脂烤菜花准没错文章插图
1、有机菜花用水浸泡十分钟 。
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【不知道吃什么，低脂烤菜花准没错】2、沥干水份平铺在烤盘里 ， 撒点孜然粉 。
不知道吃什么，低脂烤菜花准没错文章插图
3、剩余所有调料放小碗里调酱汁 。
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4、将酱汁均匀刷在菜花上 。
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5、切蒜末
不知道吃什么，低脂烤菜花准没错文章插图
6、将蒜末撒在菜花上 。 烤箱预热200度 ， 当中层 ， 烤20分钟 。
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7、出炉装盘上桌啦 。
小贴士1 ， 酱汁根据自己的口味随便调整调料 。 装盘后还可以撒点烧烤干料 ， 芝麻什么的 。2 ， 烤箱温度不同 ， 时间自己掌握 。
做菜好吃都有技巧 ， 我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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