记住这8类食物，打开降脂"开关"胆固醇高的人要常吃( 二 )
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5、豆腐 豆奶
防止血液凝固的大豆和奶制品 。 豆制品均含有纳豆益生菌 ， 能溶解血块 ， 防止凝血 ， 使血液循环更加顺畅 。 而大豆中的成分能有效降低血压 ， 能够分解坏胆固醇 ， 直至排出体外 。
6、酸梅、醋和柠檬酸可以净化血液 。 含有柠檬酸的食物 ， 如醋、酸梅或柑橘类水果 ， 能促进血液排出废物 ， 净化血液 ， 使血液流动更加顺畅！柠檬酸还能抑制血小板粘附在血管壁上 ， 减少堵塞 ， 并促进体内糖分的燃烧 ， 因此也能降低血糖 。
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7. 每天吃半个洋葱
洋葱的好处可不要太多 ， 不仅能消炎杀菌 ， 还可以降低胆固醇 ， 据研究表示 ， 每天吃半个洋葱 ， 连续吃八周 ， 就会使血液中的好胆固醇增加2倍 ， 生洋葱效果最佳 。
8. 每周喝一碗姜汤
生姜中的姜辣素降低高脂血症患者甘油三酯27%和坏胆固醇33% 。
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