江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

生活中高嘌呤食物很多，包括海鲜在内的4种食物，高尿酸者需注意

导语：痛风患者在逐年增多 ， 而这些患上痛风的人 ， 一般都是喜欢喝酒或者肥胖的 。 痛风的形成和体内的尿酸有很大关系 ， 导致如此就是因为平时摄入高嘌呤食物过多所致 。 想要远离痛风 ， 高嘌呤食物少吃 。
生活中高嘌呤食物很多，包括海鲜在内的4种食物，高尿酸者需注意文章插图
一、生活中高嘌呤食物很多 ， 包括海鲜在内的4种食物 ， 高尿酸者需注意
1、酒精
喝酒会导致酒精摄入过多 ， 大量的酒精摄入到体内会刺激尿酸难以排出 ， 而且酒精会增加肾脏的代谢能力 。 肾脏代谢能力下降 ， 身体代谢尿酸的能力也会下降很多 。
生活中高嘌呤食物很多，包括海鲜在内的4种食物，高尿酸者需注意文章插图
2、海鲜
海鲜大部分都是高嘌呤的食物 ， 若你喜欢吃这些食物 ， 会导致体内的尿酸升高 。 想要预防高尿酸 ， 海鲜少碰 。
生活中高嘌呤食物很多，包括海鲜在内的4种食物，高尿酸者需注意文章插图
3、豆制品
中国用豆类食物制作出了大量的豆制品 ， 由于豆制品种类繁多 ， 所以基本上每个中国都有喜欢吃的豆制品 。 为什么痛风患者要远离豆类 ， 因为豆类是高嘌呤食物 。
生活中高嘌呤食物很多，包括海鲜在内的4种食物，高尿酸者需注意文章插图
4、酸性的食物
高尿酸和痛风患者身体一般都是呈酸性的 ， 所以有这种情况的人 ， 平时要少吃酸性食物 。 喜欢吃酸性的食物 ， 会让痛风越发的严重 。
生活中高嘌呤食物很多，包括海鲜在内的4种食物，高尿酸者需注意文章插图
二、痛风影响身体健康 ， 想要预防做到3件事
1、经常锻炼
痛风、高尿酸都是富贵病 ， 是身体热量无法代谢所致 。 因此想要减少痛风一定要多运动 ， 这样才能提高身体的代谢能力 。 代谢能力变高 ， 身体才能更好的代谢体内的尿酸 。
生活中高嘌呤食物很多，包括海鲜在内的4种食物，高尿酸者需注意文章插图
2、饮食合理
饮食均衡才是保持身体健康的关键 ， 平时也要远离海鲜、豆制品等食物 ， 只有少吃这些食物才能维持身体健康 ， 生活中高嘌呤食物有：芦笋、动物内脏 。
生活中高嘌呤食物很多，包括海鲜在内的4种食物，高尿酸者需注意文章插图
3、建议：有高尿酸 ， 建议多喝降酸茶
高尿酸会引起很多的并发症 ， 所以想要减少这些并发症 ， 那么降酸茶或许能缓解高尿酸 。 而根据《圣济总录》中的记载到：菊苣、栀子、桑叶以及葛根等食材有稳定尿酸 ， 促进身体代谢的功效 ， 小食方遵循药食同源 ， 被现代中医所认可 ， 由于起到药效的都是食材 ， 因此养护身体没有副作用 。
【生活中高嘌呤食物很多，包括海鲜在内的4种食物，高尿酸者需注意】结语：高尿酸即将成为第四高 ， 想要远离痛风和其并发症 ， 那么平时需要少吃高嘌呤的食物 ， 当然平时也要多喝水 。 更为重要的是新陈代谢提高 ， 也是预防高尿酸的方法之一 ， 长期保持高的新陈代谢能力才能维持尿酸稳定 。


    推荐阅读


    上一篇：被拉入“黑名单”的6种水果，特别是最后一种，寒冬注意少吃

    下一篇：肠道中的免疫帮手，到了大脑却成了引发严重疾病的“元凶”