生活条件越来越好，亚健康人群却越来越多？或许跟4种习惯有关
不知道大家有没有这样的困惑：明明我们的生活条件越来越好了 ， 医疗设施也越来越健全 ， 为什么大家的体质却越来越差呢？其实 ， 一个人身体的好坏 ， 除了跟遗传有关之外 ， 还跟其生活习惯、饮食习惯有关 。 虽然现在很多朋友已经过上了“小康生活” ， 但在饮食上却更加贪心 ， 也染上了很多不良习惯 。
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这4种习惯 ， 或许是你走向亚健康的原因
经常熬夜晚睡
现代人离不开手机 ， 就像鱼儿离不开水一样 ， 不论多晚 ， 都有很多人抱着手机看视频、打游戏、刷消息 。 这种习惯不仅占用了我们的睡眠时间 ， 还会引起一系列的“蝴蝶效应” 。 经常熬夜玩手机 ， 睡眠严重不足 ， 就会影响第二天的状态 ， 导致身体疲惫 ， 工作效率降低 ， 无法按时完成工作 ， 被迫加班 。
在这种状态下 ， 人的情绪也会比较低落 ， 容易暴饮暴食 ， 通过食物发泄负面情绪 ， 危害身体健康 。 熬夜打乱了我们的生活节奏 ， 也打乱了体内各个器官的工作节奏 ， 长期熬夜 ， 体内器官也无法得到充足的自我修复时间 ， 会影响身体的代谢能力 ， 破坏人体免疫系统 。
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久坐不动 ， 贪图享乐
现代人身上最大的缺点就是一个字——懒 ， 出门靠打车 ， 吃饭靠外卖 ， 逛街靠手机 ， 打扫靠科技产品 。 生活越来越便捷 ， 人也越来越懒惰 ， 导致我们体内的“运动细胞”枯竭 。 长期缺乏运动 ， 会让我们的身体面临严峻的健康考验 。
相信大家都知道运动的好处 ， 但不运动不仅会让我们跟这些好处无缘 ， 也会对人体健康造成消极影响 。 生命在于运动 ， 经常久坐不动 ， 会降低人体新陈代谢 ， 导致身体肥胖 ， 体内毒素淤积；会降低机体免疫力 ， 诱发疾病 ， 希望你别大意 。
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经常酗酒、抽烟
虽然我们一直强调烟酒的危害性 ， 但听进去的人还是少数 ， 很多长期抽烟、喝酒的人 ， 一直在给自己的行为找借口 ， 根本离不开烟酒 。 而且现在生活条件好了 ， 大家更加注重生活的品质 ， 会追求好烟、好酒 ， 跟朋友聚会的时候 ， 也会互相攀比 。 在应酬的时候 ， 烟酒也是打通对方心理防线的“敲门砖” 。
但是 ， 不论烟酒能给我们带来多少好处 ， 它们对人体健康造成的伤害依然不能被抹去 。 随着烟龄、酒龄的增加 ， 我们体内的各个器官所受到的伤害也在不断累积 ， 要不了多久 ， 身体就会通过疾病来“警示”我们 。
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动不动就生气
虽然生气是一种合理的情绪 ， 但经常生气的人 ， 健康情况可能不容乐观 。 很多朋友都相信这样一句话：生闷气更伤身 ， 有气就要发泄出来 。 其实生气这种情绪也会危害人体健康 ， 导致人体内分泌紊乱 ， 经常生气 ， 无论是身体还是心理 ， 都会受到伤害 。
我们有发泄情绪的权利 ， 但有些时候 ， 放平心态 ， 看待事物 ， 你或许会发现这些小事并不值得动怒 。 怒气伤肝、伤心、伤肺 ， 经常动怒 ， 健康也会受到威胁 。 希望大家能保持乐观的心态 ， 在面对生活中的不顺时 ， 也能用积极的一面化解 ， 不要用生气解决问题 。 调节情绪是一种能力 ， 学会自我调节也是一种修养 。
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【生活条件越来越好，亚健康人群却越来越多？或许跟4种习惯有关】总结：不论是年轻人 ， 还是老年人 ， 都应该远离以上4种习惯 。 好习惯能起到助力健康的作用 ， 坏习惯却会损害人体健康 ， 随着年龄的增长 ， 我们要学会分辨是非对错 ， 权衡利弊 ， 别让健康为我们承担后果 ， 希望大家都能脱离亚健康 。
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