血压波动大，忽高忽低怎么办？专家：三个穴位，经常按摩有助降压
“医生 ， 明明我出门的时候自己测是130/70 mmHg ， 在医院测怎么就变成了140/80 mmHg？”来医院检查的老王心生疑惑 ， “是不是我家的血压计不准呢？”
很多人糖友都有过这样的疑惑 ， 要解决这个问题 ， 首先我们要了解一下自己的血压特点 。
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一、老年高血压有其独特的特点虽然在通过体无法观察 ， 但我们人体的血液24小时都在循环流动 ， 这都要归功于血液流动时作用于血管壁的压力 。
随着年华老去 ， 人体内主动脉壁内膜和中层变厚 ， 中层弹力纤维断裂和减少 ， 脂质和钙盐的沉积等 ， 一定程度上形成了独特的老年高血压 。
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1.血压以收缩压增高为主
老年人由于动脉硬化 ， 动脉壁的弹性和伸展性降低 ， 舒张压不高甚至偏低 ， 缓冲能力下降 ， 我们称为单纯收缩压高的高血压 。
2.血压曲线不正常
血压昼夜波动的节律异常 ， 一天中最高峰值可达180 mmHg ， 最低降至110 mmHg以下 ， 易受环境改变的影响而产生应激反应 。 这也是为什么不少老人在不同时间测量 ， 数值变化差异大 。
3.易发生体位性低血压
老年人身体调节功能差 ， 长时间保持平卧或蹲下姿势 ， 容易导致供血不足 ， 站立后 ， 体位变化后导致收缩压差异达20 mmHg或者以上 。 可引起头晕眼花 ， 甚至跌倒 。
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4.影响血压的因素多
老年人慢性疾病缠身非常常见 ， 心功能不全、冠心病、前列腺增生等疾病 ， 服用的药物后 ， 可使血压下降；服用关节痛、肾性贫血等应用止痛药物、糖皮质激素等药物 ， 血压会相对增高 。 另外失眠、剧烈活动、情绪不稳等都有可能引起血压波动 。
老年血压无论是电子血压测量器还是医院的血压计 ， 即使同一时间测量也可能会出现数值变化 。 想要相对准确的数值 ， 应静坐休息至少15分钟再测血压 ， 两次测量要间隔5分钟以保证血压测量准确 。
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测量时 ， 身体坐正 ， 右侧上臂血压 ， 上臂与心脏基本同高 。 如若怀疑家中仪器不准 ， 可在就诊的时候带来与医用血压计做对比 。
二、高血压这些误区 ， 别踩！老年人时间充裕 ， 天天追求个养生 ， 食疗 ， 聚在一起打听到一些“民间偏方“ ， 也不验证真伪 ， 就”以身试险” 。 以下这些误区 ， 北京大学人民医院专家一一辟谣 ， 这些所谓降压的谣言 ， 不可信！
1. 益母草能降血压
益母草是大家耳熟能详的中药 ， 一直被用来治疗女性经痛 ， 有活血调经之功效 。 近年来 ， 有小动物试验 ， 宣称益母草可降压 。
但这个结论仍停留在动物实验阶段 ， 且降压效果甚微 。 可人若大量食用益母草 ， 会导致乏力、酸麻疼痛等不良反应 。
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2.没有不舒服 ， 可以不吃药
患有高血压的患者并不是人人都有明显的症状 ， 许多血压计测试为高压者 ， 并没有什么头晕、心悸的表现 。
因此症状不能反映血压水平 ， 高血压算得上是一种终生疾病 ， 如果停药很容易导致病情反复 。
3.高血压病人不能吃蛋黄
2015年 ， 就有科学家证明 ， 每天摄入鸡蛋的人群 ， 心血管疾病发病风险降低11%、缺血性心脏病风险降低12% ， 出血性脑中发病风险降低约四分之一 。
虽然鸡蛋黄含有胆固醇 ， 但这是人体必需品 ， 和血压没有关系 。
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