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最刮油的八种食物

三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题 ， 日常生活中有很多食物是具有刮油功效的 ， 能帮助我们清除体内多余的油脂 。 一起来看看刮油食物都有哪些吧！
一、燕麦——降低胆固醇和降血脂 。 燕麦中含丰富的可溶性食物纤维 ， 这种纤维容易被人体吸收 ， 且热量低 ， 既有利于减肥 ， 又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
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二、玉米——降低胆固醇并软化血管 。 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等 ， 还富含纤维质 。 对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用 。
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三、葱蒜——有助于血栓的溶解 。 洋葱几乎不含脂肪 ， 能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高 ， 有助于改善动脉粥样硬化 。 大蒜能降低血清总胆固醇 ， 能预防血栓 。
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四、山药——其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 。 山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能 。
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五、红薯——肠道清道夫 ， 有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用 。 红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质 。
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六、红枣——提高机体抗氧化力和免疫能力 ， 对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效 。
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七、山楂——可加强和调节心肌 ， 增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量 ， 还能降低血胆固醇 ， 促进脂肪代谢 。
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【最刮油的八种食物】八、苹果——其果胶具有降低血中胆固醇作用 。 苹果含丰富的钾 ， 可排除体内多余的钠盐 ， 如每天吃苹果 ， 对维持血压、血脂均有好处 。
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