今日小寒，用5种红色食材煮粥喝，粘稠绵软香甜，营养均衡补气血
今天是小寒 ， 一年当中最冷的一段时间 ， 天气变冷之后很多朋友都会手脚冰凉 ， 尤其是女性朋友 ， 入冬之后穿很多的衣服还是手脚冷的像冰块 ， 这个时候我们可以利用身边最简单的食材来调理 ， 今天就和大家分享一款非常简单的养生粥——“五红粥” ， 五红粥能暖身暖胃补气血 ， 非常适合冬季或者是女生每个月的特殊时期 ， 这5种食材就是5种红色的食材 ， 这些食材有补血益气的功效 ， 常喝这款粥还能起到美容养颜的作用；
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五红粥的主要食材是红豆、花生、枸杞、红枣和红糖 ， 但是这几种食材煮出来的粥不够粘稠 ， 很有可能煮成五红汤 ， 所以为了口感更好 ， 营养搭配做到“粗细搭配” ， 让营养更加均衡 ， 我还加入了适量的大米和糯米 ， 能让这款粥喝起来更加粘稠；
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五红粥的做法非常的简单 ， 晚上可以用电饭锅或者电炖锅预约好 ， 第二天早上喝非常方便 ， 我一般都是用电压力锅预约好 ， 特别简单方便 ， 把食材和水都放进去 ， 设置好 ， 第二天早上直接喝 ， 煮好的五红粥入口绵软浓稠 ， 有一股浓浓的红糖甜味 ， 喜欢的朋友可以试试！
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【原材料】红豆50g、花生50g、枸杞10g、红枣10颗、红糖30g、大米30g、糯米30g；
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【五红粥的做法】
1、红豆、花生、大米和糯米都需要提前浸泡 ， 尤其是红豆 ， 不容易煮烂 ， 像我这样预约煮粥还有一个好处就是不用提前浸泡 ， 预约的时间也就顺便把食材浸泡好了；
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2、把准备好的红豆、花生、大米、糯米、红枣倒进锅中 ， 清洗干净；
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3、清洗干净后加入适量的清水 ， 放进电压力锅 ， 按“杂粮粥”的预约功能 ， 根据自己的需求时间预约好；
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4、红糖和枸杞不需要浸泡和焖煮 ， 所以先放在一边 ， 等第二天再放；
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5、第二天早上 ， 这个五红粥就煮好了 ， 我用的是“杂粮粥”的功能 ， 所以粥煮的比较软烂 ， 非常粘稠软烂；
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6、粥煮好之后加入红糖和清洗干净的枸杞 ， 红糖的多少根据自己的喜好选择 ， 能吃甜的可以多放一点 ， 盖上盖子 ， 利用电饭锅的保温功能再保温5分钟 ， 等糖化开就可以了；
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7、这样浓稠好喝的五红粥就煮好了 ， 暖身暖胃还能活血养颜 ， 这样炖一锅够一家人吃一个早上了；
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