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伤胃的早餐已公布，“鸡蛋”也名列其中，医生提议：早点撤下饭桌

人们都说早餐要吃好 ， 但对于这个好 ， 每个人的理解都不同 ， 在有些人眼中觉得非常好 ， 有营养的早餐 ， 可能并不见得多好 ， 说不定还会对胃造成伤害 。 医生提醒大家下面这些早餐 ， 也许就有你经常吃的 ， 小心经常吃它们可是会伤胃的 ， 还是趁早从你早餐食谱中撤下去的为好 。
伤胃的早餐已公布，“鸡蛋”也名列其中，医生提议：早点撤下饭桌文章插图
5种早餐易伤胃 ， 连“鸡蛋”都名列其中 ， 医生：早点撤下餐桌1、方便面
方便面作为一种方便速食 ， 一经出现就风靡千家万户 ， 解决了不少人时间紧张没时间做饭的难题 。 方便面偶尔吃一顿还行 ， 但不适合长期吃 ， 尤其不能当早餐吃 。 有些人早上起来时间紧 ， 也懒得做饭 ， 可觉得不吃早餐又不利于健康 ， 怎么办？于是批发来一箱方便面 ， 而且麻辣味的还是首选 ， 天天早上泡上一碗 ， 感觉又快又省事 ， 还饱腹 。
这种早餐方式非常不健康 ， 因为太过麻辣的方便面会强烈刺激胃部 ， 导致胃功能受损 。 而且方便面营养价值不高 ， 里面含有不少添加剂 ， 热量也高 ， 作为早餐不仅伤胃 ， 对于身体健康也会有损害 。
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2、油条
油条可谓是典型的中式早餐了 ， 经济实惠吃起来又香 ， 尤其是刚炸出来的热腾腾的油条 ， 再来碗豆浆 ， 不少人一下可以吃二三根 。 虽然油条在中国深受百姓们的喜爱 ， 但是不建议吃太多 。
因为油条在油温高温烹炸过程中容易产生有害物质 ， 而且含油脂热量都是非常高的 ， 如果是街头不规范的小摊点买的 ， 卫生条件也堪忧 。 且用油都是经常反复使用没有更换的 ， 有害物质更多 ， 并且油条不容易消化 ， 吃多了对胃也不好 ， 里面所含的重金属还有导致老年痴呆的风险 ， 所以早餐最好避免经常大量食用油条 。
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3、溏心蛋
在很多人心里 ， 吃溏心蛋才有营养 。 在早餐时都会给自己煮上一个蛋黄还没有凝固的鸡蛋来吃 。 这种没有完全煮熟的鸡蛋 ， 里面可能会含有寄生虫虫卵 ， 吃了会感染上沙门氏菌 ， 导致头痛发热 ， 高烧疲劳等病症 ， 严重的还会导致胃溃疡 。
而且溏心蛋并不利于消化 ， 会影响身体对蛋白质的吸收 。 所以如果喜欢吃溏心蛋的人 ， 一定要买无菌蛋来吃 ， 普通鸡蛋是一定要煮熟后才能食用的 。
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4、汉堡
有些人早起喜欢直接在西餐店买上一个汉堡当早餐 ， 边走边吃 ， 觉得肉菜都有 ， 有营养还节省时间 。 其实汉堡中的肉都是经过油炸的含油脂量比较高 ， 如果吃太多会加重肠胃负担 。 如果经常食用 ， 还会导致肥胖 ， 而肥胖会给身体带来潜在的健康风险 。
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5、咸菜
小粥配咸菜 ， 再来个鸡蛋是不少人心里完美的中式早餐 。 其实咸菜不建议大家多吃 。 因为咸菜属于腌制食物 ， 里面含有亚硝酸盐 ， 吃多了会对胃造成刺激 ， 会加大患上消化系统疾病的几率 。
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早餐应该吃的有营养还要有利于消化 ， 所以健康的早餐应该选择一些清淡好消化的食物 ， 比如早上吃些低脂低糖 ， 高维生素的燕麦粥 ， 小米粥 ， 蔬菜粥 ， 或是选择馄饨 ， 饺子 ， 蔬菜面等食物 ， 这样才既能保证身体所需 ， 还不会伤胃 。
那么 ， 早上起来该吃点什么呢？我们晨起后肠胃消化能力还没恢复 ， 相当有限 ， 我们要吃一些清淡、容易消化的食物 ， 早餐尽量做到低糖、低脂、高维生素 。


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