血脂高不高，看头就知道，这3个现象要知道早预防
随着物质生活水平的不断提高 ， “三高”问题日益突出 。 这与我们的饮食有很大的关系 ， 如果人体摄入高脂肪含量的食物 ， 会使人体的代谢负担不断加重 ， 这些脂质积聚在我们的身体或血液中 ， 导致血脂增加 ， 容易影响我们的健康 。
文章插图
血脂高不高 ， 看头就知道
1、经常头晕
人在身体其他部位的血流是缓慢的 ， 而高血脂的人自身的血流是缓慢的 ， 如果早晨起床感到头晕 ， 就说明大脑缺氧 ， 引起头晕 。
2、眼底出现黄色物质
如果血脂高 ， 血流速度慢 ， 眼供血效率降低 ， 会导致脂质积聚和脂质变黄 。
3、耳垂干燥
正常人的耳垂红润有光泽 ， 如果耳垂变得干燥有光泽 ， 可能会增加血脂 ， 这是由于血液供应不足造成的 。
文章插图
【血脂高不高，看头就知道，这3个现象要知道早预防】得了高血脂或者为了预防高血脂应该如何做？
1、调整饮食
看看通过饮食调节可以改善高血脂 。 随着血清胆固醇和甘油三酯水平的升高 ， 血液容易粘滞 ， 血管内流速缓慢 ， 不能及时提供给身体所需部位 ， 健康也容易受到影响 。 在改善高脂血症时 ， 可以选择富含维生素和不饱和脂肪酸的食物来提供营养 。 普通洋葱、芹菜和深海鱼都是不错的选择 。 通过获取其中的抗氧化剂和不饱和脂肪酸 ， 可以清除血管中的垃圾和废物 ， 降低血液粘度 ， 从而改善高脂血症的状况 。
2、合理锻炼
平时多运动可以消耗体内多余的脂肪 ， 加快血液循环速度 ， 减少脂质沉积 ， 排出体内代谢垃圾 ， 提高人体免疫力 。
3、合理用药
发现自己的血脂过高 ， 还可以通过用药来缓解 。 有的人已经发展成高脂血症 ， 血脂过高的情况明显 ， 只有通过良好的习惯无法改善 ， 才能在医生的指导下用药治疗 。 服用降脂药不仅能改善高脂血症的状况 ， 而且能有效预防心脑血管疾病 。 否则 ， 如果长期不治疗高脂血症 ， 会在不断变化和指标上升的过程中影响身体健康 ， 更容易发生并发症 。
4、少吸烟
现在大部分男生都有吸烟的习惯 ， 但如果长期吸烟成瘾 ， 肺损伤会很大 ， 毒素和垃圾可能会进入人体 ， 容易导致我们肝脏的代谢功能逐渐下降 ， 血脂也会继续升高 。 因此 ， 要想防止血脂升高 ， 尽早戒烟才是硬道理 。
文章插图
在日常生活中 ， 控制身体的血液质量也很重要 ， 但并不是说血脂高的人不能吃肉 ， 适当吃一些瘦肉是完全可以的 。 如果想更好地控制和降低血脂 ， 不妨每天早晚喝一杯降脂作用的茶 ， 这样可以起到降血脂的作用 ， 这样可能对你的健康更有帮助 。
#健康##健康科普大赛##头条健康#
推荐阅读
- 血脂高的人，饮食上要多注意，尽量少吃4种水果，有你爱吃的吗？
- 为什么说降血脂药物不能随便停药？
- 王子文个子不高，身材比例太完美，身穿白色工装连体裤干练利落
- 调血脂，延缓糖肾发展
- 尿酸高不高，看小便能知晓大概！三种异常，真希望你一个不占
- 42岁吃1年他汀，医生赶忙叫停，高血脂随便吃药可能有害
- 王一博活动被粉丝围着喊“老公”，反应史无前例，不高冷还挺听话
- 患高血脂10年，坚持喝增液粥，血脂正常无并发症
- 藏在身边的“升脂王”，看着不起眼，每多吃一口血脂就会高一分
- 这4种人最容易被高血脂“盯上”！若你是其中一员，务必尽早重视