奶香玉米软煎饼的家常做法，简单快捷又好吃
文章插图
【5-193】 这是一个玉米罐头没用完顺手挂粉煎了煎的故事……吃起来就像撒了好多甜甜玉米粒的可丽饼 ----- 2021.01.01
By sure汪 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 玉米 罐头
- 甜奶粉 一条
- 淀粉 一份
- 糯米粉 两份
- 黑芝麻 可选
- 黄油 可选
文章插图1、先把昨天用剩下的玉米罐头倒一大碗里 ， 带一点点咸汁没事的
文章插图2、拆条甜奶粉倒进去 ， 看情况补水或者补牛奶
文章插图3、根据玉米量和个人喜好往里加淀粉糯米粉 ， 搅和成一盆加料稠糊糊
文章插图4、倒进提前烧热抹了层黄油的平底锅或者电饼铛里
文章插图5、想办法铺开摊成个圆饼 ， 赶在表面定型之前撒上把黑芝麻
文章插图6、盖上盖子中小火把饼焖熟煎到自己喜欢的程度就好了
文章插图7、正常用不了十分钟 ， 关火/断电挪出去随便瞅两眼就可以吃啦
文章插图8、觉得不够甜可以撒把白糖上去丰富下口感
文章插图9、走了哟 ， 明天见~
玉米的营养功效1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低 ， 也是减肥的代用品之一 。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出 ， 多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用 。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效 ， 有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁 ， 因此 ， 玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。 中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关 。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞 ， 增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能 。 能起到使皮肤细嫩光滑 ， 抑制、延缓皱纹产生作用 ， 可以对抗眼睛老化 。
5.明目
经常用眼的人 ， 应多吃一些黄色的玉米 ， 缓解黄斑变性、视力下降 ， 叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线 。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等 。
玉米的饮食禁忌玉米忌和田螺同食 ， 否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食 ， 否则会阻碍锌的吸收 。
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