3招对抗冬季上火，口臭、便秘、口腔溃疡都不见了( 二 )
① 买个加湿器 ， 或者在家里每个房间放一盆清水 。
② 多喝水
③ 喝点苦茶、菊花茶、金银花茶 ， 但不要整天捧着喝 ， 以免凉寒过度侵袭 。
④ 少辛辣、少油腻 ， 做饭少放葱姜蒜、花椒、八角等配料
⑤ 规律作息 ， 保证充足睡眠 。 ⑥ 学会偷懒和放松 。 过度紧绷、压力太大的人 ， 更容易“动火气” 。
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