都建议多喝水，喝多了会不会水中毒？怎么把握这个度？请看此文( 三 )
文章插图
综合总结所以谈起健康饮水这个话题呢 ， 其实讲起来有很多的内容 ， 今天写到这这个话题应该算是要结束了 。 水是生命之源 ， 我们可以几天不吃饭不致命 ， 但是不喝水是绝对致命的 ， 它能帮助我们人体消化 ， 排泄废物 ， 润滑关节， 平衡体温 ， 维护细胞 ， 水能促进细胞新陈代谢 ， 维持细胞的正常形态 ， 保持皮肤的湿润和弹性 ， 平衡血液 ， 水能改善血液、组织液的循环 ， 并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度 。 但古人说的好 ， 月满则亏 ， 水满则溢 ， 咱们把这个饮水量控制在合理范围内即可 ， 而且据我观察 ， 多数人平时还是喝水比较少 ， 有的都没达到我们正常的需要量 。 所以正常情况下注意我上面讲到的三个特殊情况 ， 不短时间大量饮水个几千毫升一般是不会出现水中毒水过多的情况 ， 如果是由于有最后一个小节中提到的有基础疾病引起的 ， 那就要积极的治疗原发病才是正解 。
文章插图
作者寄语：本文章不构成医学治疗建议 ， 也不具备医疗指导意见 ， 仅为健康科普所用 。 本人花费数小时时间综合多年的临床工作总结而成 。 不加入专栏 ， 无偿、免费的让大家阅读 。 愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、健康保健观念的群体有所帮助 。 当然了 ， 我讲的也不一定都是对的 ， 这也不是标准答案 。 只是我作为一名医生 ， 有一定的临床经验 ， 了解一点疾病的特点 ， 人体的构造 ， 人体中各种生命活动、新陈代谢的运行规律等 ， 再结合自己的生活经验 ， 然后把考虑的方向 ， 答案写在这供大家参考 。 头条是一个开放的平台 ， 每个人都可以互相学习 ， 互相探讨 ， 所以有兴趣者也可以在评论区留言一起交流 ， 谈谈自己的看法 。 如果觉得学到了有帮助 ， 不要吝啬 ， 献个爱心 ， 点个赞 ， 转发一下帮助更多人 ， 感谢支持 。 #健康守护者##老当益壮#
文章插图
参考文献：
1.潘信 ， 王桂霞.低钠血症的诊治研究进展（J）.中国老年学杂志 ， 2013,4（33）：1726-1729.
【都建议多喝水，喝多了会不会水中毒？怎么把握这个度？请看此文】2.陈灏珠 ， 钟南山 ， 陆再英.内科学（M）.北京：人民卫生出版社 ， 2019:768-773.
推荐阅读
- 喝水时要注意哪些问题 便秘怎么喝水比较好？
- 终于知道真相！有人一喝水就想尿，离不开这6种情况
- 东北人酒喝多了第二天“透一透”，能解酒帮肝脏解毒？有道理吗
- 你口疮总是反复发作？原因到底是什么？博士这么一整理，清楚多了
- 美国2020膳食指南发布，遭到众多专家质疑，黑幕太多了
- 《浪姐2》节目组认怂，删除黄晓明李菲儿互动，黑料女星太多了
- 谁还没个旧爱！这些明星的情史，可比黄晓明李菲儿精彩多了
- 你肉吃多了吗？低碳后，到底要吃多少蛋白质？
- 胃不好想靠喝粥、喝牛奶？胃不好的人喝多了反而更伤
- 这两批河虾太不让人省心，都检出兽药超标，吃多了身体不答应