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元旦在家，试试它，清爽营养又简单，蒸一蒸就上桌，吃撑不长肉

【元旦在家，试试它，清爽营养又简单，蒸一蒸就上桌，吃撑不长肉】大家好 ， 我是爱吃的娇娇 。 现在应该是一年中最冷的日子 ， 在这寒冷的冬天 ， 身体消耗能量也变大了 ， 对各种的营养需求也非常大 ， 所以 ， 吃 ， 成了冬天最重要的事情了 ， 尤其是对于我们妈妈来说 ， 给孩子们准备营养的食物 ， 是每天必做的事情 。
孩子们现在正是长身体的时候 ， 需要的营养确实很重要 ， 对于现在的生活条件来说 ， 高营养并不是要求天天吃鸡鸭鱼肉 ， 反而以肉食为主的饮食习惯 ， 很容易养出“小胖子”！
元旦在家，试试它，清爽营养又简单，蒸一蒸就上桌，吃撑不长肉文章插图
娇娇今天要跟大家分享一道非常适合孩子吃的菜 ， 在这元旦之际 ， 这菜估计家家户户都会喜欢吧 ， 因为它的价格特别便宜 ， 美味又营养 ， 下面我们一起来看一看它的做法吧！
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食材：鸡蛋、菠菜、木耳、胡萝卜、虾皮、面粉、玉米面
配料：食用油、盐、十三香、蚝油、香油
过程：
1、锅中倒入适量食用油 ， 倒入鸡蛋炒熟 。
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2、水开后放入菠菜 ， 焯水备用 。
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3、将切好的菠菜、木耳、胡萝卜、鸡蛋、虾皮放入盘中 ， 再加入适量的盐、十三香、蚝油、香油、少许面粉 。
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4、所有材料搅拌均匀 。
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5、团成大一点的丸子 。
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6、裹上一层玉米面 。
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7、水开后放入蒸锅蒸15分钟左右 。
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8、美味又营养的玉米面菜团子就做好了 。
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