江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

女人和孩子要常吃这菜，做成早餐营养好吃，补钙补铁，越嚼越香

导语：冷天 ， 孩子爱上这早餐 ， 松软营养还特香 ， 满满全是料 ， 比包子好吃 。 女人和孩子要常吃这菜 ， 做成早餐营养好吃 ， 补钙补铁 ， 越嚼越香
女人和孩子要常吃这菜，做成早餐营养好吃，补钙补铁，越嚼越香文章插图
冬季天冷要多吃温性的水果 ， 比如芒果 ， 木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、红枣等水果 ， 在这些水果当中 ， 要数红枣最为常见了 ， 每当过年之前 ， 市场上卖红枣的摊位就多了起来 ， 那因为红枣是冬日进补的必备食材 。 我们今天的这道早餐当中就有用红枣 。
女人和孩子要常吃这菜，做成早餐营养好吃，补钙补铁，越嚼越香文章插图
冷天 ， 孩子爱上吃这早餐 ， 口感又甜又松软 ， 满满全是料 ， 营养好吃还特别香 ， 比包子馒头就要好吃得多 ， 悦悦特别喜欢用红枣做点心 ， 以前有用它做过枣泥蛋糕 ， 用到的是不用去皮也不也不用去核的快手方法 ， 特别省事 ， 这次也不例外哦 。
女人和孩子要常吃这菜，做成早餐营养好吃，补钙补铁，越嚼越香文章插图
　红枣 ， 又名大枣 。 自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一 ， 含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 。 红枣最突出的特点是钙元素 ， 维生素含量和铁元素的含量非常突出 ， 女人和孩子在冬季要常吃这菜 ， 用它炖汤或是做早餐营养好吃 ， 补钙又补铁 ， 我们这次的早餐里放了红枣 ， 健康无添加 ， 在烤的时候满屋飘香 ， 闻着特馋人 。
这次早餐的造型也是相当的独特 ， 一种是可爱的甜甜圈 ， 一种是可爱的麻花辫 ， 好看又好吃 ， 而且越嚼越香哦 。
女人和孩子要常吃这菜，做成早餐营养好吃，补钙补铁，越嚼越香文章插图
【女人和孩子要常吃这菜，做成早餐营养好吃，补钙补铁，越嚼越香】食谱名称：【红枣面包】
准备材料：面粉500克 ， 红枣150克 ， 牛奶250克 ， 酵母5克
辅助材料：白糖15克 ， 鸡蛋2个 ， 玉米油25克 ， 白芝麻适量
制作方法： (制作过程中需要注意的细节 ， 都已经总结在最后了 ， 千万别错过了哦)
女人和孩子要常吃这菜，做成早餐营养好吃，补钙补铁，越嚼越香文章插图
【第一步】：在做早餐的时候 ， 我喜欢用这种干红枣片 ， 只需要用料理机把它打成粉末就可以 ， 不要去皮也不要去核 ， 非常的简单方便 ， 而且口感特别的细腻 ， 搅好之后倒入量杯里面把牛奶倒进来 ，
女人和孩子要常吃这菜，做成早餐营养好吃，补钙补铁，越嚼越香文章插图
先把红枣粉给它泡软来 ， 再加入白糖和酵母搅拌至酵母完全融化 。
女人和孩子要常吃这菜，做成早餐营养好吃，补钙补铁，越嚼越香文章插图
【第二步】：接下来往面粉里加入两个鸡蛋 ， 先把面粉和鸡蛋混合均匀 ， 再把搅好的红枣糊倒进来 ， 边倒边搅拌 ， 搅成棉絮状之后 ， 下手给它按压成团 ， 按成不粘手的状态 ， 再加入适量的玉米油 ， 家里如果有黄油的话 ， 用黄油代替玉米油就最好了 ， 那样烤出来的面包会更香 ， 然后给它转移到案板上面反复揉搓 ， 把面团揉光滑揉细腻为止 。
女人和孩子要常吃这菜，做成早餐营养好吃，补钙补铁，越嚼越香文章插图
【第三步】：装入保鲜袋里面 ， 放入提前烧有温水的蒸锅里面醒发至两倍大 ， 用这个方法发面速度会特别快 ， 当然家里有烤箱的话也可以提前预热好放入烤箱里去发酵也是一样的 。 团发好之后取出来按压排气 ， 我这里用的是两种方法做面包 ， 所以把它对半分开了 。


推荐阅读


上一篇： 虾米|大雪后，多给家人做它吃，养血止血，暖心暖胃，我三天两头做一次

下一篇： 肉片|10道家常菜，平凡中体现出大厨的用心