年轻小伙子查出高血脂！经常这样吃饭，血管硬化血栓找上门
刚过30岁的王先生在前几天的抽血检查中 ， 查出了高血脂 。 他根本没有想到自己会血脂高 ， 因为他特别的瘦 ， 以为像高血脂这些疾病都是胖人才有的 。
高血脂就是血液中的脂类物质超过了正常的水平值 ， 如果血液中的脂类物质过多 ， 就会导致血液的黏稠度升高 ， 进而促进动脉粥样硬化 ， 导致心脑血管疾病的发生 。
血脂很高的人 ， 在医院抽血检查的时候 ， 会发现抽出来的血会分成两层 ， 其中最上面就有一层厚厚的油脂 ， 用肉眼一看就是高脂血症了 。
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经常这样吃饭 ， 血管硬化血栓找上门
王先生因为上班比较忙 ， 应酬也比较多 ， 所以几乎不在家吃饭 ， 天天都是点外卖吃 ， 长期吃外卖口味也比较重 ， 喜欢吃辛辣食物 ， 以及偏咸的食物 。
长期这样饮食 ， 肯定会给血管带来很大的损害 。 一份外卖含有的油和盐都是非常高 ， 吃上一顿都会让人的血脂高出好几倍 ， 尤其是像盖浇饭这类油脂更大 。
虽然外卖给我们的生活带来了很大的便利 ， 但是经常吃外卖对身体一点好处都没有 ， 很多外卖的食材还不达标 。 大部分外卖的菜里都是油盐含量很高 ， 长期这样吃就会引起血脂的升高 。
所以 ， 长期高油高盐的饮食 ， 还会使人容易发胖 ， 肥胖还会引起高血压、高血糖、高血脂等等 。
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像王先生 ， 还经常出去应酬 ， 烟酒更是少不了 ， 抽烟可以加速动脉粥样硬化的发生发展 ， 会造成动脉狭窄 ， 严重还会导致动脉闭塞 。
因为烟草中的有害物质会破坏血管内皮 ， 这样血管中的脂类物质就更容易沉积到血管壁上 ， 引起动脉硬化的形成 。
长期的喝酒还会导致高血压的发生 ， 喝酒量越多 ， 导致的血压就会越高 。 烟酒对血管的刺激和损伤也非常大 ， 直接促进心脑血管疾病的发生 。
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得了高血脂 ， 如何控制血脂进一步升高？
1.定期运动
不管是年轻人 ， 还是老年人 ， 都应该定期进行体育锻炼 ， 坚持有氧运动 ， 比如慢跑 ， 打羽毛球等等 。
定期规律运动不仅可以保持正常的体重 ， 体重恢复正常对于维持正常血脂也有很大的帮助 。 定期运动还可以促进脂肪的氧化 ， 降低血液中的胆固醇 ， 对于降低血脂也有帮助 。
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2.定期检测血脂
对于高血脂患者来说 ， 定期的复查血脂很有必要 ， 对于已经服用降血脂药物的人群来说 ， 也是需要定期复查血脂 。
服用降血脂的药物 ， 对于血脂降到正常范围内也是需要一个过程 ， 一般需要3-6个月的时间 。 所以每3--6个月复查一次 ， 或者最少应该一年复查一次血脂 。
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3.饮食安排合理
【年轻小伙子查出高血脂！经常这样吃饭，血管硬化血栓找上门】高血脂有一半原因是因为饮食的不合理 ， 所以合理安排每天的饮食对于血脂的控制也非常重要 。
第一要多喝水 ， 可以稀释血液的黏稠度 ， 保证体内血液循环的畅通 。 其次少吃动物内脏和动物脂肪 ， 以及甜食 ， 这些食物长期摄入都会升高血脂 。
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最重要的要清淡饮食 ， 不要像王先生一样天天吃重口味的外卖 ， 多吃蔬菜水果 ， 控制主食的摄入量 。 因为水果蔬菜中还有丰富的维生素C和纤维素 ， 具有降血脂的作用 。
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