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记住这“9”点，肾脏会对你说“谢谢”，一定要养成这样的好习惯

现在的美食 ， 可谓是越来越多了 ， 无论是甜食还是各种糕点 ， 都已经频繁的出现在了我们的生活中 ， 但是由于饮食的变化 ， 现在泌尿系统问题也频繁的出现在我们的日常生活中 ， 泌尿系统虽然看着不是也严重 ， 但是它如果出现在我们的生活中的话 ， 是会严重的影响到我们的生活的 。
泌尿系统的一个非常复杂的架构 ， 而泌尿系统结石的大小、位置、形态也是不同的 。 无论在什么时候 ， 都要预防自身疾病的问题 。
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预防结石的小知识1：多喝水
多喝水是真的有好处的 ， 多喝水是有利于自身的排毒的 ， 喝的水比较多的话 ， 尿量可能也会增加 ， 这个时候一定要注意不要憋尿 ， 多排尿是有利于减轻肾脏和膀胱受害的机会 。
2：少喝啤酒
啤酒中是含有大量的嘌呤物质的 ， 如果要是大量的饮酒的话 ， 大量的嘌呤物质就跟随着酒进入到我们的体内的 ， 而吸入大量的嘌呤的话 ， 可能就会引起尿酸 ， 从而慢慢的就可能会形成肾结石 。
3：肉类：
动物的内脏中也是含有大量的嘌呤的 ， 食用过多的动物的内脏的可能会引起高血尿酸的发生 ， 而尿酸就是形成结石的关键之一 。
【记住这“9”点，肾脏会对你说“谢谢”，一定要养成这样的好习惯】4：少食盐
食用过多的盐分是会增加肾脏工作的压力的 ， 而钠元素是可以消耗钙物质的 ， 如果食用大量的盐分的话 ， 是会干扰到预防和治疗肾结石药物的代谢过程的 。
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5：少食菠菜
菠菜中是含有大量的草酸盐的 ， 如果食用过多的草酸盐的话 ， 是容易形成结石的 。
6：睡前别喝牛奶
牛奶是的营养价值是非常丰富的 ， 牛奶的钙含量也是比较丰富的 ， 而钙盐是形成结石的重要因素之一 ， 牛奶在进入我们体内之后2-3小时的时候 ， 一般是肾脏排泄的高峰期 ， 这个时候我们往往已经在睡眠之后 ， 而这个时候的尿液就比较浓缩 ， 从而就比较容易形成结石 。
7：晚餐早点吃
人体排泄一般是在进食后的4-5个小时时间里 ， 如果说我们晚饭吃的比较晚的话 ， 尿液就会长时间储存在我们的膀胱内 ， 而这个时间里 ， 尿中的钙会不断增加 ， 长时间下来就比较容易形成结石 。
8：多吃蔬菜和水果
水果蔬菜中的营养物质是非常的丰富的 ， 这些营养物质中的维生素B1、维生素C等物质是对预防和治疗结石会起到一定的效果的 。
9：减少蛋白质的摄入
据临床表明 ， 经常性食用高蛋白的食物是会增加尿结石的发病率的 ， 所以在平时的生活中 ， 一定要合理的摄取蛋白质 ， 不要摄入过多的高蛋白物质 ， 特别是动物蛋白质 。
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