老年人多吃粗粮到底好不好？答案或只有胃知道，希望你主动了解下( 二 )
粗粮要细做
也许大家还没有听过这种说法 ， 大部分人在制作粗粮的时候 ， 都不会想太多“花样” ， 其实通过“细做”的方法来制作粗粮 ， 反而能弥补粗粮难消化的缺点 。 有些朋友经常用小米熬粥喝 ， 把红豆、黄豆等豆类做成糕点 ， 其实这些方法都能让粗粮变得更容易消化 。
老年人肠胃不好 ， 若想吃粗粮 ， 就要学会用不同的方法来把粗粮变得细软 ， 促进营养的吸收和消化 。
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【老年人多吃粗粮到底好不好？答案或只有胃知道，希望你主动了解下】总结：虽然粗粮优点不少 ， 但在食用时 ， 也需要注意方式方法 ， 才能让粗粮的营养价值最大化 。 同时 ， 在吃粗粮的时候 ， 切忌狼吞虎咽 ， 细嚼慢咽的方式才能促进食物的消化和吸收 ， 减轻肠胃的负担 ， 希望你也能做到 。
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