午睡虽好，但也有弊端！这3类人别午睡，以免睡出毛病
为了保持身体健康 ， 要有足够的睡眠时间 。 很多人因为工作的关系夜间无法及时入眠 ， 或者个人习惯影响经常晚睡 ， 都可能会让睡眠时间不足影响着身体健康 ， 如果白天疲劳乏力 ， 总是感觉到疲惫 ， 不妨通过适当睡午觉的方式来养足精神 ， 对身体健康有促进作用 。 但是 ， 睡午觉也有某些弊端无法避免 ， 需要提前了解 。
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适当睡午觉是有好处的 ， 但是同样也有弊端 ， 特别是长时间睡午觉会让正常的生物钟被干扰 ， 生物钟比较固定 ， 规律的人多在接近的时间产生困意 ， 及时入睡拥有高质量睡眠 。
但是 ， 有部分人睡了午觉之后晚上就睡不着了 ， 可能会出现作息不规律这种情况 。 如果经常睡了午觉夜间就没有困意 ， 出现失眠这种情况 ， 最好不要睡午觉 ， 根据人的正常作息保证有充足睡眠即可 。
哪些人不适合睡午觉？
1、过度肥胖的人
有部分类型的人不宜睡午觉 ， 特别是过度肥胖的人 。 身体过度肥胖 ， 体内脂肪物质堆积 ， 某些健康问题会出现 。 很多人脂肪肝患病率高就和身体明显肥胖有关 ， 另外 ， 肥胖之后很多指标会跟着变化 ， 特别是血糖、血脂、血压会波动 ， 而这些指标升高出现慢性疾病的可能性增加 。
而在慢性疾病的影响下 ， 身体很多重要器官会功能受损 。 已经有肥胖表现不要经常睡午觉 ， 通过适当的活动来促进热量的消耗 ， 热量获取又及时利用 ， 体重才能得到控制 ， 否则肥胖的人长时间睡午觉 ， 体重很难得到控制 。
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2、动脉硬化的人
动脉硬化的人最好不要睡午觉 ， 因为动脉硬化出现容易导致大脑血液供应不足 ， 而在供血不足的情况下出现头晕头痛、失眠、记忆能力下降等情况是比较明显的 ， 可以通过适当多活动来促进身体的循环、代谢 。
【午睡虽好，但也有弊端！这3类人别午睡，以免睡出毛病】只有身体的血液循环维持良好 ， 及时提供血液 ， 营养物质到身体需要的部位 ， 健康才有保障 。 而部分人已经脑动脉硬化引发脑供血不足 ， 经常睡午觉 ， 在睡觉的过程中身体的活动量少 ， 可能还会有大脑缺血 ， 缺氧的情况 。
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3、有睡眠障碍的人
有明显的睡眠障碍出现 ， 最好不要经常睡午觉 。 很多人本身睡眠质量差 ， 夜间已经很难安稳入睡 ， 如果白天还总是睡午觉 ， 睡醒之后精神饱满 ， 夜间困意全无 ， 反而会日夜颠倒 ， 出现了睡眠质量下降这种情况 ， 需要通过正确的作息让自己身体得到调节 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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