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给老年人提个醒：泡脚虽好，但这4个细节需注意，希望你放在心上

说起泡脚 ， 相信很多朋友都知道泡脚的多种好处 ， 有些朋友为了养生 ， 已经坚持泡脚一段时间了 。 但是泡脚也不像我们想象的那么简单 ， 有些人泡了好几年的脚 ， 却一直用错了方法 。 众所周知 ， 方法正确是非常重要的 ， 有时候方法不对 ， 效果可能会截然相反 ， 这是老年人所无法承受的 。
给老年人提个醒：泡脚虽好，但这4个细节需注意，希望你放在心上文章插图
上了年纪之后 ， 我们都不得不服老 ， 因为无论是从体力上 ， 还是健康状况上 ， 我们都比不上年轻人 ， 对于年轻人来说算不了什么的小毛病 ， 可能随时会威胁我们的生命安全 。 所以说 ， 到了一定的年纪 ， 大家都要做好充足的准备 ， 好好保养身体 ， 不给疾病有机可趁 。
泡脚有许多好处 ， 你知道几个？
泡脚有助睡眠
相信很多老年人正在经历失眠的痛苦 ， 上了年纪之后 ， 失眠就成了家常便饭 ， 经常性的失眠也让我们的身体加速衰老 ， 身体健康情况大不如从前 。 而通过用热水泡脚的方法 ， 能最大限度地让我们从失眠中“解脱”出来 ， 泡脚能缓解压力 ， 放松神经 ， 疏通经络 ， 让困意来袭 ， 帮助入眠 。
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泡脚有利于预防血管堵塞
人老了以后 ， 血管也会老 ， 血管老的表现就是血管失去弹性 ， 血液循环速度缓慢 ， 血液流通不畅 。 加上长期饮食不当 ， 体内脂肪、胆固醇含量高 ， 很容易在血管内形成血栓 ， 导致血管堵塞 ， 诱发心脑血管疾病 ， 这对老年人而言是非常危险的 。 而泡脚则是通过疏通经络 ， 促进全身的血液循环 ， 有利于预防疾病 。
泡脚能排毒
很多女性朋友之所以会坚持泡脚 ， 是因为她们认为泡脚也是排毒的一种有效方式 ， 事实的确如此 。 在日常生活中、饮食中 ， 很多毒素在我们不知不觉间就“扎根”人体 ， 而在泡脚的过程中 ， 人体代谢提高 ， 出汗量增多 ， 体内多余的毒素、垃圾也会被一并排出 。
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虽然泡脚的好处多多 ， 但也有许多需要我们注意的地方 。
泡脚的4个细节 ， 老年人要了然于胸
控制泡脚时长
很多老年人为了让泡脚的效果最大化 ， 在时间上会刻意泡得久一点 ， 但其实这个习惯并不合理 ， 因为泡脚的科学时长也是有要求的 ， 泡脚时间太长 ， 可能会导致下肢血管扩张 ， 反而给心脏造成了很大负担 。 建议大家在泡脚前 ， 先定个十五分钟的闹钟 ， 尽量不要泡太久 。
注意泡脚的水温
很多朋友在泡脚的时候 ， 都会选择用自己的洗脸水泡脚 ， 但其实洗完脸的水温已经不热了 ， 起不到促进血液循环的效果 ， 反而可能会刺激血管 ， 导致血管收缩 。 而水温过高 ， 不仅有烫伤皮肤的风险 ， 还可能诱发心血管疾病 。 所以说 ， 泡脚也是一门学问 ， 大家要注意水温合适 。
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【给老年人提个醒：泡脚虽好，但这4个细节需注意，希望你放在心上】在合适时间泡脚
不知道大家有没有想过 ， 什么时间泡脚最合适？有些朋友喜欢在饭后泡脚 ， 有些人习惯在睡前泡脚 ， 其实 ， 饭后我们体内的血液都聚集在肠胃附近 ， 这个时候泡脚会导致血液疏散 ， 从而影响消化功能 。 睡前泡会儿脚 ， 对睡眠的帮助更大 。
身体适应再泡脚
泡脚虽好 ， 但并不是每个人都能享受得到的 ， 有些患有特殊疾病的人 ， 可能并不适合泡脚 ， 有些身体虚弱的老年人 ， 在泡脚前也要先适应一段时间 ， 盲目泡脚反而对健康不利 ， 容易出现不良症状 。


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