营养|推荐几款菜肴, 营养美味,下饭极了,你也试试吧

鸡蛋黄瓜凉菜
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食材:鸡蛋、黄瓜、葱末、豆瓣酱
做法:
1、鸡蛋打散,倒入平底锅,煎至两面金黄;
2、取出后把蛋饼对折,切丝备用;
3、黄瓜切丝,跟蛋饼丝混合,放葱末跟豆瓣酱拌均匀即可。
香糟肉
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做法:1、胡椒拍碎和花椒一起用纱布包成调料包。
2、将五花肉洗净,切成厚片。
3、锅中放油,中火加入冰糖20g,炒至糖浆起泡呈深红色时,放入五花肉片,翻炒上色后大火烧煸片刻。
4、加入水、料包、葱、姜、醪糟汁、盐、冰糖20g、酱油烧开,撇去浮沫,改用小火煮约40分钟,捞去料包和姜、葱,收浓汤汁即可。
蒜苗辣酱炒香干
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材料:蒜苗、香干、蒜、辣椒、黄豆酱、生抽、辣椒酱、白糖
做法
1、香干切条,蒜苗切段,蒜切片,辣椒切碎。
2、锅中加适量油加热,倒入香干; 调成小火煎至香干白色部分出现金黄小气泡,盛出备用。
3、锅中再加入适量油,小火,加入黄豆酱,再放入蒜片和辣椒煸出香味,加入香干转大火,加入生抽、辣椒酱和少许白糖,翻炒均匀。
4、最后加入蒜苗,翻炒均匀断生即可。
豆腐炒肉末
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材料: 猪肉肉馅250g、豆腐一盒、葱、姜、干辣椒、豆瓣酱(或者老干妈)、生抽、老抽;
做法
1.豆腐划格子先划好,倒在盆里备用。准备好一大把葱花和几个姜片;
2.锅内下油5分热,倒入葱花姜片和干辣椒煸香,然后下猪肉末翻炒;
3.肉末半熟时,加少量料酒和盐,然后小心倒入豆腐,不要弄碎;
4.加水至至少没过2/3的豆腐,然后依次加入一勺生抽和老抽,和两勺豆瓣酱。待水开以后轻轻摇动锅子,让调料汁均匀,尝一下味道再适量加入盐和糖;
5.烧开后小火焖8分钟左右,然后开盖收汁,装盆后撒点葱花点缀
海螺炒韭菜
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材料:海螺肉300克,韭菜300克,料酒,姜片,枸杞,盐,味精
做法:
1.超市买的海螺肉300克,用放有料酒和姜片的开水汆两三分钟,捞出淋干水分。
2.韭菜300克切断备用。炒锅里放适量油,油七成热时放入蒜沫和姜丝爆香。加入海螺翻炒,再加入韭菜和枸杞翻炒。放盐和味精调味即可。
五花肉焖蛋
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做法1.姜切大片,葱拍散五花肉切块;2.锅中放油 加入五花肉翻炒将炒制五花肉的油脂倒出
3.放入葱姜 大料 花椒粒 老抽 水炖煮40分钟;
4.另起锅烧水 将鸡蛋煮制成熟后加入老抽上色
5.另起锅放油 油温6成热放入鸡蛋炸制表皮起皱后捞出;
6.五花肉炖煮30分钟后放入炸好的鸡蛋 加入盐 糖
7.待汤汁快收浓稠后鸡蛋切开两半继续收汁收干后出锅盛盘
干锅娃娃菜
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食材:五香豆干2块;五花肉180克;娃娃菜1颗;新鲜茶树菇50克;水发虾干8克;干红椒10颗;青蒜1根;花椒10颗;大蒜6瓣;姜片5片;沙拉油2小匙;盐1/2小匙;红油豆瓣酱1大匙;生抽1大匙;砂糖1又1/2小匙;鸡精1/4小匙;芝麻油1小匙
做法:


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