哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
文章插图
周一的早餐：牛肉面，火烧云面包蛋，牛油果奶昔，煮玉米粒，人参果。
耗时约20分钟
我很喜欢清汤牛肉的卤法，选牛肉，牛腱子肉都可以，清水煮一个小时，冷藏变硬后就可以用了，煮好面，加几片原汁原味的牛肉片，营养美味。
晚上用酸奶机做了酸奶，酸奶制作很简单，只需要把纯牛奶和菌粉混合，发酵8小时即成，如果没有菌粉，用市售的普通酸奶来代替也能做成，千万不要买成酸奶饮料，饮料里不含乳酸菌，做不成酸奶的。
玉米粒清水加糖煮熟就能吃，鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，蛋清里加入一勺糖，用电动打蛋器打发，铺在现成的面包片上，中间挖个洞，填上蛋黄，入烤箱，180度烤15分钟就好了。
文章插图
周二的早餐：南瓜粥，煮饺子，水煮西兰花，小葱炒蛋，蛋糕片，枇杷果。
耗时约10分钟
【 现在的初中生，照着我的模板做，别说一周不重样了，简单丰盛】今天的早餐简单，饺子是买的速冻的，早上蒸几分钟就可以吃了，西兰花用淡盐水煮上三五分钟也足够，鸡蛋里加少许盐，小葱末，入油锅炒一炒，也很快出锅，蛋糕片是我提前一天烤好的，用的蛋糕卷的配方，5个鸡蛋，50克牛奶，50克玉米油，60克低筋面粉，54克白砂糖，用分蛋的做法，做成戚风蛋糕糊，入烤盘160度烤大约30分钟。
南瓜粥更不费时间，提前一晚上用电饭煲预约就好了。
文章插图
周三的早餐：麦片，煎饺，香肠面包，蒸地瓜叶子，水煮蛋，枇杷果。
耗时约15分钟
早餐要想快速做好，提前一晚上做好准备不可少，面包提前做好甜面团，搓成长条，首尾连成圆形，中间塞入香肠，表面刷上鸡蛋液，挤上番茄酱，撒上小葱，烤大约15分钟就够了。
饺子是速冻的，在平底锅里刷点油，摆入饺子，煎至底部微黄，倒入面粉水，小火焖干即可。
地瓜叶子提前一晚上洗干净，早上起来撒一层干面粉，送入蒸笼，蒸大约两三分钟，取出用筷子散散热气，倒入蒜泥，芝麻油，盐，甜椒粉，拌匀上桌。
麦片简单，用开水冲泡就可以喝，即食麦片就是这么方便。
文章插图
周四的早餐：小米山药粥，萝卜肉包子，香肠面包，炒扁豆，荷包蛋，雪莲果。
耗时约15分钟
小米山药粥，包子，香肠都是提前一晚上做好的，小米山药粥还是用电饭煲预约，孩子吃了肠胃舒服，包子是萝卜造型，也是萝卜肉馅，三分肥七分瘦的猪肉剁成肉泥，入油锅炒香，萝卜提前切丝，用盐腌出水分后挤干净水分，倒入锅中，加盐，五香粉，生姜粉，酱油调味。发好面蒸包子，第二天早上热几分钟就能吃。
扁豆提前焯水，用红黄辣椒，蒜末一起炒熟，配粥吃，配包子吃都香。
文章插图
周五的早餐：藕粉，谷物圈，白水煮蛋，孜然煎土豆，蒸饺子，雪莲果。
耗时约15分钟
早起削个土豆，油锅烧热，下入土豆块，小火慢慢煎，把土豆煎至焦黄，下入蒜末，孜然粉，盐，小葱调味，就可以端上桌了，今天的早餐就这个费点时间。
蒸锅里放入鸡蛋，速冻饺子蒸大约十分钟即可，用野生葛粉冲泡一下，配谷物圈吃，清热润燥。
推荐阅读
- 家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁
- 20款宴客菜，春节假期招待亲朋，照着做就可以，端上桌深受好评
- 最简单的电饭锅蛋糕教程来啦！配方详细，照着做，想失败都难
- 3分钟学会5种胡萝卜做法，超简单，又美味，照着做家人都爱吃
- 白菜饺子调馅有诀窍，照着做，白菜不出水，饺子鲜嫩多汁味道好
- 壹粉食堂｜玉米疙瘩汤你吃过吗？照着做保证好吃又营养
- 做个蛋糕卷迎接新年，准备这几种材料，照着食谱试一试，特别简单
- 精选8道宴客菜，简单又美味，照着做就好，元旦聚会不用去饭店了
- 家常|下饭菜肉末炒粉条的家常做法，照着做，粉条不坨也不粘锅，倍儿香
- 为什么现在的年轻人宁愿喝啤酒、饮料也不喝白酒？或跟这7点有关