江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁

小学生正处在长身体的黄金时期 ， 吃的要营养均衡 ， 睡眠要保证充足 ， 体育锻炼也要跟上 ， 缺一不可啊 。 家有小学生 ， 每天早上七点十分准时出门 ， 早餐需要按时准备好 。 做孩子喜欢吃的早餐也成了任务 。 今天蟹姐准备的这些早餐 ， 大多数孩子都喜欢吃 ， 也很好准备 ， 一起来看看吧 。
早餐一：鸡蛋手抓饼、炒白菜、牛奶、酸黄瓜 。
家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁文章插图
把两张手抓饼分别煎熟 ， 然后铺一张在平底锅中 ， 在上面打一个鸡蛋 ， 再盖上另外一张 ， 小火把鸡蛋煎熟 ， 比单吃一个手抓饼要营养多了 ， 重点是把蛋藏进饼子里面 ， 孩子们悄悄就把它吃了 。 用手抓饼卷酸黄瓜配上喜欢吃的酱 ， 美着呢 。 把炒白菜卷进去也很好 。 然后再喝一杯牛奶 ， 很舒服吧 。
早餐二：吐司面包片 ， 蒜香虾仁 ， 牛奶、水果 。
家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁文章插图
家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁文章插图
吐司面包跟蒜香虾仁这个搭配在蟹姐家是经常出现 ， 又快手又美味 ， 营养也不错 ， 虾仁蛋白质含量高 ， 孩子们也爱吃 。 每周最少吃一次虾仁三明治 ， 有时候还会连着吃两天 。
家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁文章插图
炒锅加一点儿油 ， 放上虾仁和大蒜碎炒香 ， 油稍多一点儿 ， 炒好后加一点儿黑胡椒碎和盐调味 ， 虾仁配面包片 ， 留下的油还可以拌面条吃 。
早餐三：吐司面包 ， 炒虾、炒蛋、炒青菜 ， 牛奶 。
家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁文章插图
吐司面包自己做的 ， 切片时切厚一点儿 ， 放在烤箱中烤热或者放在平底锅中煎透 ， 炒个鸡蛋拌个青菜（实际还有一碟虾仁） ， 夹在面包中间 ， 加一点儿酱 ， 非常好吃 。 冬季牛奶需要热一下 ， 倒在小奶锅中 ， 两分钟就热好了 。
早餐四：馒头奶酪饼 ， 牛奶、梨 。
家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁文章插图
馒头奶酪饼是馒头的华丽变身 ， 有馒头有蛋有奶酪还有蔬菜 ， 是一个非常棒的组合 。 馒头切成小丁 ， 鸡蛋打散备用 。 平底锅倒一点儿油 ， 预热后下入馒头块 ， 淋上蛋液 ， 放上肉粒和蔬菜碎 ， 再厚厚铺一次奶酪 ， 盖上锅盖 ， 用平底锅煎熟就好了 。
如果觉得平底锅不好把握火候 ， 可以在披萨盘中铺油纸或者刷油 ， 铺上材料进烤箱190度15分钟也可以烤好 。
早餐五：黑胡椒煎蛋汉堡、牛奶、橙子 。
家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁文章插图
家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁文章插图
煎了两个鸡蛋 ， 蛋黄软嫩的那种 ， 把两个煎一在一起 ， 煎好后放在盘子里 ， 抹上黑胡椒酱 ， 然后跟切好的黄瓜片和奶酪片一起组合起来就好了 。 餐包切开放烤箱里120度10分钟 ， 记得先把面包放进去烤着 ， 然后再去准备其它材料 。 如果觉得奶酪不融不好吃 ， 可以用吹风机或者喷枪处理一下 。
早餐六：肉末意面、牛奶、梨 。
家有小学生，早餐不凑合，7种早餐不重样，照着做1周不发愁文章插图
肉末意面也是百吃不厌的 ， 趁着周末可以一次性多煮些意面肉酱 ， 分成小份冻在冰箱中 ， 早上起来放在笼格中隔水把酱蒸透 ， 配着煮好的意面就成了 。 或者晚上备好肉馅和其它材料 ， 早上起来炒个简易的肉酱也可以 。


推荐阅读


上一篇：烘焙、甜品和简餐，古北的这家“夏朵”同样让你爱不够！

下一篇：一个人，熬过的苦多了，会有“看得见”的气质！