柳叶刀公布了常见的致癌因素，很多能避免，希望你能避开它们
【柳叶刀公布了常见的致癌因素，很多能避免，希望你能避开它们】说到癌症 ， 虽然现在也有一些治疗方法 ， 但是大家还是想着有多远离多远 ， 才不希望这坏东西找上自己 ， 那在生活中 ， 大家就要避开这些致癌因素 ， 这样才能减少癌症出现的机会 。
癌症的发病机制比较复杂 ， 不过跟癌症相关的危险因素 ， 还是比较能确定的 ， 这些因素会增加患癌的风险 ， 在国际上都比较著名的医学杂志 ， 《柳叶刀》就公布了23种常见的致癌因素 ， 除去一些无法改变的事情 ， 其实很多危险因素大家都是可以避开的 。
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1. 营养摄入
在这23种因素里面 ， 跟大家息息相关 ， 又是能够避免的 ， 就要说到大家的饮食了 ， 其中公布了7种跟饮食相关的致癌因素 ， 分为摄入不足和摄入过多 ， 水果、蔬菜、膳食纤维、钙这些物质摄入不足 ， 红肉、加工肉类制品、腌菜这些物质摄入过多 。
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大家可以针对这些致癌因素 ， 对自己的饮食习惯进行调整 ， 虽然每种食物对人体的影响可能并不大 ， 但是大家每天都需要吃东西 ， 长年累月下来 ， 对身体产生的伤害 ， 也是在不断的累积 ， 营养均衡 ， 清淡饮食还是有一定必要的 。
2. 行为习惯
除开大家比较关心的吃这一方面 ， 第二个比较容易避开的危险因素 ， 就是生活中的一些习惯 ， 在文章中公布出来 ， 跟行为有关的致癌因素有4种 ， 分别是吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼 ， 其实大家一看这些因素 ， 都能想到是什么原因 ， 也知道这些行为不好 ， 但是有很多人就是坚持不了 ， 改不掉这些坏习惯 ， 为了健康着想 ， 还是要鼓励自己改变 ， 这4个因素中 ， 容易让人忽略的就是二手烟 ， 其实长期吸二手烟 ， 也是会给身体增加患癌风险 ， 尤其是抵抗力低的女性和儿童 。
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3. 代谢异常
代谢异常有两方面 ， 公布出来的是体重超标和糖尿病 ， 除去基因的影响 ， 其实还是跟上文提到的营养摄入、缺乏运动有一定的关系 ， 而且体重超标也容易出现糖尿病 ， 所以大家一定要把自己的体重控制在合理的范围内 ， 不能过胖 ， 很多其他的慢性疾病 ， 患病几率也会下降 。
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4. 寄生感染
在寄生感染这一方面 ， 想要完全避开可能有时也存在难度 ， 因为大家肉眼也看不见这些病菌 ， 但是在平常可以少吃一点生食 ， 注意卫生 ， 跟癌症相关的感染 ， 公布出来8个 ， 有幽门螺旋杆菌 ， 还有肝吸虫 ， 然后还有6种病毒 ， 乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、人类免疫缺陷病毒、人类疱疹病毒 8 型 。
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5. 环境污染
最后一个跟癌症相关的因素 ， 就是大家生活的环境 ， 在文章中公布出来的 ， 主要是PM 2.5 污染、紫外线辐射 ， PM 2.5 主要是会影响大家的呼吸道 ， 对肺部的损伤比较大 ， 大家遇到雾霾天气一定要佩戴好口罩 ， 紫外线容易被大家忽略 ， 会增加皮肤癌的患病风险 ， 不过现在大部分人都能避开这个因素 ， 如果因为工作原因或者地区纬度较低 ， 在出行时需要做好防护 ， 佩戴好帽子 ， 涂抹防晒霜 ， 尽量不要把皮肤直接暴露在紫外线下面 。 （红绿人生）
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