老年人冬季常犯3个错，加重人体负担，体能下降，要尽量避免( 二 )
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老年人还要注意保持良好的睡眠习惯
建议每天晚上在9—10点入睡 ， 晚上睡眠时间不要少于7个小时 ， 也不要超过10个小时 。
睡前通过泡脚、梳头、按摩、听些轻音乐等方式 ， 来改善自己睡眠质量 。
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【老年人冬季常犯3个错，加重人体负担，体能下降，要尽量避免】总而言之 ， 老年人冬季更要坚持良好的生活习惯 ， 同时对生活依然要充满激情 ， 让自己的身体活动起来 ， 越是开朗、热情的对待生活 ， 越有利于身体健康 。
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