晨起多做下这几件事情，肾脏都会对你说“谢谢”，特别是男性
男人最在乎的是自己的肾脏 ， 而女人最在乎的是自己的容颜 ， 男性的肾脏健康 ， 肾气足 ， 就代表着男性的身体更加的强壮 ， 更具有男人魅力 ， 但是生活中 ， 男性是比女性要粗心的 ， 往往就是因为这种粗心 ， 给男性带来了很多无形中的伤害 ， 很多的生活习惯也是正在慢慢的伤害着自己肾脏 。
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那今天下边就来举例几个晨起后对什么比较好的生活小习惯 。
1：排尿
你早上起床后第一件事情是干什么 ， 很多的回答就是上厕所 ， 晨起后的第一泡尿是很重要的 ， 所以早上醒的时候 ， 如果我们有尿意的话 ， 一定要尽快的解决 ， 千万不要憋尿 ， 因为憋尿是最伤害肾脏的 ， 如果尿液不及时排除的话 ， 尿液中的很多物质就会又返回体内 ， 这样就比较容易体内器官性的疾病 ， 所以养肾从不憋尿开始！
2：喝水
【晨起多做下这几件事情，肾脏都会对你说“谢谢”，特别是男性】肾脏的主要成分是水分 ， 这个都是知道的 ， 而肾脏的活动时间一般是在晚上 ， 经过一晚上的排毒、代谢之后 ， 体内的水分已经可以说是被消耗的差不多了 ， 所以说 ， 早上起床后 ， 来一杯温开水 ， 可以及时的补充体内所需的水分 ， 多喝水也是养肾的重要法宝 。
3：揉耳
耳朵的穴位也是非常的多的 ， 耳朵其实可以体现出身体上的很多问题的 ， 比如听力比较好的人 ， 肾功能也是比较的好的但是随着年龄的增长 ， 肾功能也是正在慢慢的下降 ， 如果说我们每天早上起床后 ， 可以做一下耳廓 ， 耳垂 ， 耳部等部位的运动的话 ， 是可以有效的起到保护肾脏的作用的 ， 建议每天早上起床之后做5分钟左右的耳部运动 。
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4：握拳
握拳可以来说是一个非常简单的动作了 ， 而且这个动作无时无刻都是可以做的 ， 走路的时候、上厕所的时候等都是可以的 ， 这个动作也是比较的简单 ， 握拳更是人人都会的一个动作 。
5：翘脚
这个动作是一个比较算锻炼小腿力量的一个动作 ， 做法也是非常的简单 ， 两脚分开约一拳左右的距离 ， 然后脚跟慢慢的翘起 ， 停留1-2秒钟 ， 然后在慢慢的落下 ， 做一次尽量保持在6秒的时间左右 ， 这样操作30次左右 ， 是可以一定程度上起到补肾固元的效果的 。
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