冬季高发心梗的人，要谨防这5个时间段，才能远离心梗
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对于秋冬季心梗的人来说 ， 一定要养成良好的自我救治时间 ， 遇到突发情况 ， 把握黄金救治120分钟 ， 才能更多地挽回心梗患者的生命 。 对于心梗患者 ， 一定要了解心梗的5个“危险时间” 。
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1.排便时
【冬季高发心梗的人，要谨防这5个时间段，才能远离心梗】患有心脑血管疾病以及健康等问题的人在排便时 ， 很容易由于用力过猛 ， 引起腹压 ， 血压的升高 ， 心率也会变快 ， 心肌发生严重而持久的急性缺血 ， 就会引发心绞痛、心肌梗死 。 而且心脑血管疾病人群在大便时会使出浑身解数 ， 这样的操作无疑会对心脏造成负担 ， 心脏会受到不同程度的挤压 ， 使血管压力过大 ， 血流速度变快 ， 容易发生猝死 。
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2.洗澡时
洗澡对于心梗患者来说 ， 也是一大危险时刻 ， 因为在洗澡时 ， 人的全身血管会扩张 ， 皮肤和肌肉血流增加 ， 如果长期处在环境密闭的空间中 ， 就会加重大脑和心脏缺氧的风险 ， 就会导致心脏和大脑的缺血反应 ， 很容易造成心梗 ， 所以对于心梗患者来说 ， 应该控制好洗澡时间 ， 对于心脑血管患者来说 ， 饭后和饥饿状态下都不宜洗澡 ， 会加重心脏缺氧 。
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3. 吸烟时
心梗患者要避免吸烟 ， 吸烟对于心脏是第一大杀手 ， 经常吸烟 ， 烟雾中的尼古丁会引起冠状动脉收缩、痉挛 ， 导致血管闭塞 ， 发生心肌梗死 。
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4.早起时
早晨起床 ， 人体还没完全开启“苏醒”状态 ， 呼吸和心跳还会加快、血流加速、血压升高 ， 容易使心脑血管处于破裂状态 ， 血液粘稠度过高还会形成血栓 。 而且在秋冬季节早起时 ， 保暖是第一要义 ， 坐起、下床都不可过于用力 ， 醒来后要平躺在床上活动四肢后 ， 再缓慢坐起 ， 活动四肢后再缓慢下地 。
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5. 情绪激烈时
情绪剧烈波动是心肌梗死的一大诱因 ， 因为情绪剧烈波动会导致血压升高、心率加快 ， 所以对于心梗患者来说 ， 应该保持良好的心态 。
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心梗患者不只是老年人的代名词 ， 年轻人心肌活动比老年人活跃 ， 所以一旦发病 ， 来势汹汹 ， 患心脏病的风险会增加2~3倍；日常高脂饮食 ， 会导致血管里的脂肪越来越多 ， 容易发生动脉粥样硬化 ， 造成血管堵塞 。
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对于心梗患者 ， 平时要养成良好的运动 ， 最重要的是保持平和的心态和好心情 ， 才能降低心梗发病率 。
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