大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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海带拌胡萝卜
材料：海带(干)100克、胡萝卜1根，辣椒油1汤匙、大蒜2瓣、芝麻油1汤匙、白糖1茶匙、食盐3克、米醋2汤匙
做法：1.海带提前泡发好
2.将海带卷起，切成丝
3.胡萝卜切丝
4.锅加水烧开，下入海带焯水至断生，捞出放冷水中投凉，捞出沥水放在盆内
5.加入胡萝卜丝，盐，辣椒油，芝麻油，白糖，米醋，蒜末
6.翻拌均匀，即可盛出装盘
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芹菜炒虾仁
材料：芹菜茎、虾仁、油、姜、葱、蒜、盐
做法：1、将芹菜洗净用菜刀拍扁切段。
2、虾仁去除虾线，大葱切小块，姜切丝，大蒜拍扁切小块待用。
3、热锅放油，放入葱、姜、蒜和虾仁爆香。
4、翻炒至虾仁变色。
5、放入芹菜炒至断生，临出锅时放入少许盐炒匀即可。
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秋葵蛋卷
材料：鸡蛋3个、秋葵5个、盐2/1茶匙、胡椒粉少许
做法：1、锅里烧开水，加入少量盐，放秋葵焯至断生后捞出
2、切去蒂和尾部尖角
3、鸡蛋打散，滤掉蛋筋和浮沫
4、调入少量盐和胡椒粉拌匀
5、锅里刷一层薄薄的食用油，烧至温热
6、倒入一勺蛋液，摊匀
7、带蛋液凝固后放入秋葵
【女性到了中年常吃三种美食，刮油消脂，排毒清肠，营养又瘦身】8、慢慢的从一边卷起，卷成蛋卷后略煎一会即可
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