大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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青笋炒木耳
材料：青笋 500克、木耳 100克、红椒 20克、蒜 15克、食用油 适量、盐 1茶匙、糖 0.5茶匙、蚝油1茶匙、生粉 1茶匙
做法：1、青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和蒜子切片
2、锅热放油，爆香蒜片
3、下青笋片炒至断生
4、放入红椒
5、以及木耳一起翻炒
6、炒至8成熟时，调入适量盐、糖
7、临出锅浇碗汁（清水，蚝油，生粉）
8、大火炒匀，即可出锅
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凉拌三丝
材料：海带丝、青瓜、胡萝卜 、蒜末、干辣椒段、生抽、芝麻、凉拌醋、白糖、花椒
做法：1、将胡萝卜、青瓜切丝。
2、海带丝放入锅中烫一分钟捞出。
3、将三丝一同放入盘中，加入蒜末、白糖、生抽、凉拌醋、干辣椒段。
4、炒锅注油、放入花椒、干辣椒段煸出香味，捞去花椒。
5、将热油淋在三丝上。
6、搅拌均匀，撒上芝麻即可。
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黄秋葵炒番茄
材料：黄秋葵6根、番茄1只；
做法：1、黄秋葵、番茄洗净切片；
2、锅内放入适量的食油,开中火；
【人到中年，推荐三种美食，降压减脂，延缓衰老，养护血管】3、锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,倒入黄秋葵翻炒；
4、参加适量的盐、黄酒继续炒；
5、菜熟后参加味精拌匀即可。
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