长期熬夜、失眠，更容易老年痴呆？ 失眠造成4大健康隐患( 二 )
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更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs其实 ， 日常对我们身上的一些穴位、经络进行按摩 ， 也可以改善失眠的困扰！按摩穴位 ， 改善睡眠！1、神门穴神门穴是心经上的穴位 ， 作用是安定心神 ， 是治疗失眠的首要穴位 ， 晚上睡不着的时候按一按 ， 可以促进大脑产生困意 ， 起到安神作用 。 取穴位置：神门穴在我们的手腕处 ， 按摩的时候要正坐、仰掌 ， 呼吸均匀 ， 身体放松 ， 大脑不能有任何的杂念 。 左手按摩右手的神门穴 ， 用力按摩 ， 感觉手部有酸胀感 ， 按摩3分钟 ， 然后再换另一只手按摩 。
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更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs2、失眠穴脚底有很多穴位 ， 在我们的足底中央有一个失眠穴 。 失眠穴 ， 顾名思义 ， 失眠穴就是缓解失眠的穴位 。 取穴位置：它处于我们的脚后跟 。 按摩的时候也是最简单的 ， 用拳头对失眠穴进行敲打 ， 约50下就可以了 ， 它对惯性失眠的人有很大好处 。 每天多按摩一会 ， 可以缓解疲乏 ， 宁心安神 ， 轻松入睡 。
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【长期熬夜、失眠，更容易老年痴呆？ 失眠造成4大健康隐患】更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs3、安眠穴安眠穴是提高睡眠质量的穴位 。 取穴位置：在我们的颈部 ， 风池穴和翳风穴连线的中点处就是安眠穴 。 按摩时用食指按揉 ， 力度由轻到重 ， 以产生酸麻胀感为佳 ， 左右交替按揉3分钟左右 ， 每天睡前按揉就可以了 。
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