最近我家迷上这早餐，5分钟出锅，低脂又美味，一家五口都瘦了( 二 )
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9、如果还要加肉类 ， 这里小宁推荐鸡肉和牛肉 ， 因为这两种肉含有丰富的蛋白质 ， 脂肪含量也非常低 ， 吃起来不会长肉 ， 给肉的表面也挤上一些黑胡椒酱即可 。
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10、最后 ， 把大饼卷起来就可以了 ， 一份丰富的黑全麦煎饼卷牛排和蔬菜就做好了！
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大家在做饼的时候 ， 可以一次多做一些 ， 放在冰箱密封冷冻保存 ， 吃的时候拿出来一热 ， 卷上喜欢的蔬菜和肉类 ， 5分钟就能出锅的丰富早餐 ， 不比外边买的差哦 ， 不管你是上班族还是家有上学娃的爸爸妈妈 ， 都可以尝试一下 ， 健康又营养 ， 多吃不长肉 ， 不知不觉中 ， 体重就会悄悄掉 ， 让你吃的好 ， 吃得饱 ， 还有美丽小蛮腰 ， 爱惜身材的朋友 ， 赶紧试一下吧！
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