最近我家迷上这早餐，5分钟出锅，低脂又美味，一家五口都瘦了( 二 ) 最近我家迷上这早餐

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9、如果还要加肉类，这里小宁推荐鸡肉和牛肉，因为这两种肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量也非常低，吃起来不会长肉，给肉的表面也挤上一些黑胡椒酱即可。
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10、最后，把大饼卷起来就可以了，一份丰富的黑全麦煎饼卷牛排和蔬菜就做好了！
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大家在做饼的时候，可以一次多做一些，放在冰箱密封冷冻保存，吃的时候拿出来一热，卷上喜欢的蔬菜和肉类， 5分钟就能出锅的丰富早餐，不比外边买的差哦，不管你是上班族还是家有上学娃的爸爸妈妈，都可以尝试一下，健康又营养，多吃不长肉，不知不觉中，体重就会悄悄掉，让你吃的好，吃得饱，还有美丽小蛮腰，爱惜身材的朋友，赶紧试一下吧！

最近我家迷上这早餐，5分钟出锅，低脂又美味，一家五口都瘦了( 二 )

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