下班别总点外卖,7道经济实惠的快手菜,营养好吃,比外卖强多了( 二 )


 下班别总点外卖,7道经济实惠的快手菜,营养好吃,比外卖强多了
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【口蘑炒生菜】
食材:口蘑1盘、生菜3朵、蒜3粒、少许盐,1勺蚝油。
做法:1、口蘑清洗干净后,切成块,生菜叶清洗一下,切成寸段,装盘,蒜粒切成蒜末。
2、起锅烧水,水烧开后放入口蘑焯一分钟,捞出沥干。
3、锅烧热,放入适量食用油,将蒜末放入锅中,中小火煸炒出香味,倒入口蘑大火翻炒片刻。
4、然后倒入生菜叶翻炒,待生菜叶炒变色,加少许盐,1勺蚝油调味。
5、生菜很容易熟,简单翻炒几下,即可出锅装盘。
 下班别总点外卖,7道经济实惠的快手菜,营养好吃,比外卖强多了
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【西红柿炒茄子】
食材:茄子2根、西红柿2个、青椒1根、蒜3粒、小葱1根、2勺醋、2勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉、少许白糖、盐和水。
做法:1、茄子洗净可以不去皮,切成滚刀块,放水里浸泡片刻,控干水分,青椒洗净切菱形块,小葱切成段,蒜粒切成蒜末,西红柿洗净,切成块。
2、茄子块撒上玉米淀粉,让每块茄子裹上淀粉。
3、把锅多倒些油,等油烧6趁热把茄子块倒进去,将茄子炸至表面微黄捞出,控干多余的油分待用。
4、碗中依次加入2勺醋,2勺生抽,1勺蚝油,1勺淀粉,少许白糖,盐和水,搅拌均匀。
5、锅中留底油,爆香蒜末葱段,倒入西红柿块翻炒出汁。
6、再把茄子和青椒块也放进来,翻炒均匀,把调好的料汁倒进去翻炒,翻炒青椒断生,大火收汁即可。


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