冬季皮肤瘙痒千万别乱抓,中医外防内调来预防

每逢冬季 , 很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐 。 这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪 。 尤其在晚上用碱性较大的浴液洗完热水澡后 , 瘙痒症状更明显 。 很多人忍不住 , 就拼命的抓挠 , 最后越抓越痒 , 皮肤还会受损伤 。
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为什么冬季容易皮肤瘙痒?在我们的皮肤表面 , 有一层特别的膜 , 叫皮脂膜 , 它被称为天然保湿膜 , 这是因为这层膜具有一种屏障作用 , 它能够防止皮肤水分的过度蒸发 , 而且这层膜上所含有的天然保湿因子 , 能使皮肤保持湿润、柔韧和光泽 , 同时 , 皮脂膜还具有抗感染的作用 , 它可以抑制一部分致病菌的生长 。
到了冬天的时候 , 气候变得干燥起来 , 人体皮肤上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢减少了 , 尤其是老年人 , 皮肤呈萎缩退化性改变 , 使得保护和滋润皮肤的皮脂分泌液跟着减少了 , 加上外界气候干燥 , 寒风侵袭 , 使得皮肤变得更加干燥粗糙 , 在这些刺激因素的作用下 , 皮肤末梢神经发生异常兴奋 , 从而产生了瘙痒感 。
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冬季皮肤瘙痒该怎么办?通常有些人喜欢用抓挠来止痒 , 因为用手抓挠后可出现一种暂时的欣快舒服的感觉 , 但是 , 冬天皮肤瘙痒时用这种频繁的抓挠的方法 , 反而会形成一种“越抓越痒”的恶性循环 , 甚至在皮肤上出现条状抓痕、结痂等病理改变 , 严重的甚至会继发细菌感染 , 引起皮肤增厚和神经性皮炎 。
要预防皮肤瘙痒 , 建议从以下几个方面做起:
1、控制好洗澡的水温和频率 。 洗澡时水温不能过高 , 最好是用与体温相仿的水温(不超过40℃) , 一般情况下冬天不必每天洗澡 , 一周不要超过两到三次 , 并且尽量不用或者少用肥皂和洗浴液 , 以免造成皮脂丢失 。 洗完澡后可擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤 , 如硅霜、凡士林 。
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2、注意衣着 。 冬天还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤 , 以减少对皮肤的刺激 。
3、注意饮食 。 晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品 , 以免神经兴奋、加重瘙痒;多喝白开水 , 保持体内水分;多吃蔬菜和水果 , 补充维生素 , 防止皮肤因缺失维生素而皲裂 。
4、注意室内环境 。 居室温度不要太高 , 18—24℃为宜 , 室内湿度最好保持在40%以上 。
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5、加强运动 。 运动可促进血液循环 , 增强人体对寒冷环境的适应性 。 经常按摩面部皮肤 , 可促进血液循环 , 增加皮脂分泌 , 改善面色 , 减少皱纹 。
6、保持良好的生活习惯 。 中医讲“有诸内 , 必形诸于外” , 皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现 。 晚上是皮肤最好的休息时间 , 应保证充足的睡眠、规律的生活 。
【冬季皮肤瘙痒千万别乱抓,中医外防内调来预防】此外 , 如出现问题最好及早去医院诊治 , 皮肤瘙痒很常见 , 但瘙痒症是指没有皮肤损害仅有皮肤瘙痒的情况 , 原因很复杂 , 需多方面考虑 , 最好向医生就诊后明确 , 以免贻误病情 。


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