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冬季皮肤瘙痒千万别乱抓，中医外防内调来预防

每逢冬季 ， 很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐 。 这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪 。 尤其在晚上用碱性较大的浴液洗完热水澡后 ， 瘙痒症状更明显 。 很多人忍不住 ， 就拼命的抓挠 ， 最后越抓越痒 ， 皮肤还会受损伤 。
冬季皮肤瘙痒千万别乱抓，中医外防内调来预防文章插图
为什么冬季容易皮肤瘙痒？在我们的皮肤表面 ， 有一层特别的膜 ， 叫皮脂膜 ， 它被称为天然保湿膜 ， 这是因为这层膜具有一种屏障作用 ， 它能够防止皮肤水分的过度蒸发 ， 而且这层膜上所含有的天然保湿因子 ， 能使皮肤保持湿润、柔韧和光泽 ， 同时 ， 皮脂膜还具有抗感染的作用 ， 它可以抑制一部分致病菌的生长 。
到了冬天的时候 ， 气候变得干燥起来 ， 人体皮肤上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢减少了 ， 尤其是老年人 ， 皮肤呈萎缩退化性改变 ， 使得保护和滋润皮肤的皮脂分泌液跟着减少了 ， 加上外界气候干燥 ， 寒风侵袭 ， 使得皮肤变得更加干燥粗糙 ， 在这些刺激因素的作用下 ， 皮肤末梢神经发生异常兴奋 ， 从而产生了瘙痒感 。
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冬季皮肤瘙痒该怎么办？通常有些人喜欢用抓挠来止痒 ， 因为用手抓挠后可出现一种暂时的欣快舒服的感觉 ， 但是 ， 冬天皮肤瘙痒时用这种频繁的抓挠的方法 ， 反而会形成一种“越抓越痒”的恶性循环 ， 甚至在皮肤上出现条状抓痕、结痂等病理改变 ， 严重的甚至会继发细菌感染 ， 引起皮肤增厚和神经性皮炎 。
要预防皮肤瘙痒 ， 建议从以下几个方面做起：
1、控制好洗澡的水温和频率 。 洗澡时水温不能过高 ， 最好是用与体温相仿的水温（不超过40℃） ， 一般情况下冬天不必每天洗澡 ， 一周不要超过两到三次 ， 并且尽量不用或者少用肥皂和洗浴液 ， 以免造成皮脂丢失 。 洗完澡后可擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤 ， 如硅霜、凡士林 。
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2、注意衣着 。 冬天还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤 ， 以减少对皮肤的刺激 。
3、注意饮食 。 晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品 ， 以免神经兴奋、加重瘙痒；多喝白开水 ， 保持体内水分；多吃蔬菜和水果 ， 补充维生素 ， 防止皮肤因缺失维生素而皲裂 。
4、注意室内环境 。 居室温度不要太高 ， 18—24℃为宜 ， 室内湿度最好保持在40%以上 。
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5、加强运动 。 运动可促进血液循环 ， 增强人体对寒冷环境的适应性 。 经常按摩面部皮肤 ， 可促进血液循环 ， 增加皮脂分泌 ， 改善面色 ， 减少皱纹 。
6、保持良好的生活习惯 。 中医讲“有诸内 ， 必形诸于外” ， 皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现 。 晚上是皮肤最好的休息时间 ， 应保证充足的睡眠、规律的生活 。
【冬季皮肤瘙痒千万别乱抓，中医外防内调来预防】此外 ， 如出现问题最好及早去医院诊治 ， 皮肤瘙痒很常见 ， 但瘙痒症是指没有皮肤损害仅有皮肤瘙痒的情况 ， 原因很复杂 ， 需多方面考虑 ， 最好向医生就诊后明确 ， 以免贻误病情 。


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