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注意，出现这3种异常要警惕是血液粘稠，4个方法可降低，快试试

血液是流动在人体血管和心脏中的一种液体 ， 有运输、调节体温、防御、调节人体渗透压和酸碱平衡等功能 ， 是必不可少的生命线 。 血液粘稠不是一种好的现象 ， 容易让人们患上心脑血管等疾病 ， 还会导致一些意外发生 。
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生活中怎样才能知道自己血液变粘稠了呢？1、经常感觉疲劳
血液变得粘稠 ， 人体机能就会供血不足 ， 就会让人们出现特别疲劳的情况 。 哪怕睡眠已经非常充足了 ， 工作和生活也不是特别劳累 ， 人们也依旧会感觉乏力异常 ， 想睡觉 。 出现这样的状况就得警惕是血液粘稠导致的 ， 要抓紧时间解决 。
2、看东西模糊
人在早上起床以后血液是最为粘稠的 ， 这个时候人们经常会出现看东西模糊的症状 。 之所以会出现这样的症状 ， 是因为血液粘稠 ， 视网膜和视觉神经供血不足 ， 就会出现视力模糊的情况 。
3、四肢麻木
许多人在早上起床以后四肢麻木 ， 并且有肿胀的感觉 。 因为四肢离心脏是最远的 ， 也最容易血液循环不畅 。 如果再加上血液粘稠的问题 ， 四肢就会经常麻木 。 大家可以检查一下 ， 可以按压一下自己的大拇指 ， 如果大拇指变白了 ， 并且会变红 ， 这个过程发生的非常快 ， 就说明血液比较循循环畅通 ， 如果迟迟的没有办法变红 ， 就说明血液循环出现问题 ， 血液不流畅了 。
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怎样解决血液粘稠问题呢？1、多喝水
水是血液的组成部分 ， 一升血浆当中含有900克左右的水 。 想要解决血液粘稠问题就要多喝水 ， 千万不要让自己处于缺水的状态 ， 不能口渴了以后再喝水 ， 那样已经晚了 。 喝水的时候要注意频次 ， 少量多次才是最佳的喝水方式 。
2、多进行运动
【注意，出现这3种异常要警惕是血液粘稠，4个方法可降低，快试试】运动这件事是非常有利于健康的 ， 想要解决血液粘稠问题 ， 也是离不开运动的 。 在进行运动的时候 ， 最好能够选择有氧运动 。 有氧运动能够运动到人的全身 ， 可以促进精神代谢 。 新陈代谢比较快 ， 废物代谢就会比较快 ， 血液的负担就会变小 ， 慢慢的就不会那么粘稠了 ， 就会变得更加干净 ， 血液循环就会更畅通 。
3、少吃一些盐
吃盐吃多了 ， 人体就会摄入更多的钠 ， 钠摄入过多就会让血液流通变慢 ， 还会让血压升高 ， 对血管健康非常不利 。 想要解决血液粘稠问题 ， 就要采取低盐饮食的饮食方针 ， 少吃一些含钠比较高的食物 ， 少吃一些盐、酱油、鸡精、味精等调料 。
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4、定期的体检
很多人不了解血液粘稠的症状 ， 出现血液粘稠问题了自己不知道 ， 不去治疗也不去调理 ， 直到发生一些心脑血管疾病以后才知道 。 定期的体检是非常重要的 ， 可以抽血化验一下 ， 看血流的速度 ， 血液的黏附性强不强 ， 也可以看一下血脂 ， 血脂高血液粘稠度就比较高 。
血液粘稠不是一种好的现象 ， 容易诱发心脑血管疾病 。 希望大家都能够了解血液粘稠的相关问题 ， 知道血液粘稠的症状以及解决方法 ， 这样才能维护好自己的身体健康 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
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参考资料：
1 。 《警告！若出现这5种症状 ， 说明你血液已粘稠如粥了！》 ， 漫说健康 ， 2019-01-31
2 。 《血液变粘稠了 ， 人体有哪些异样感觉？做好三步 ， 血液不再黏稠》 ， 医谈养生 ， 2020-11-30


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